2018. április 19. 07:48 - Cathreen Misery

Tudatos Életmódváltás – Nincs lehetetlen, csupán nehéz

Avagy élő példákkal érvelt motivációs írás nekem, neked, nektek.

e723521becbb19b1655e9f71d09eb0b2.jpgMinden kezdet nehéz. Az első lépés a legnehezebb. Küzdeni visszajelzések nélkül már-már lehetetlen. Nem szabad azonnal akarni, türelmesnek kell lenni. Türelem, rózsát terem. – Sok bölcselet, szóbeszéd melyeket hallva vállat vonunk és ballagunk tovább. Nem feltétlenül fogadjuk meg a tanácsokat sőt, legtöbbször nem is értjük mire mondják emiatt légből kapott zagyvaságnak véljük mely egyik fülön be, majd a másikon ki és el sem gondolkozunk azon, vajon miért mondanak ilyenek?
S bár egyáltalán nem könnyű testváltozást elérni azt tartani vagy új célt kitűzve tovább haladni, ez bizony az élet számtalan másik területére is igaz, ahol küzdeni kell egy jobb állapotért, harcolni az álmokért és tovább menni az akadályok ellenére. Szerencsére a sportolás és az abban elért lassú, de stabil eredmények olyan jellemváltozást, személyiség fejlődést okozhatnak, melyek segítenek a kitűzött célhoz vezető útón maradni, motiváltnak lenni és segítenek más élet területeken is, mint magánélet vagy karrier. Magamon tapasztalva kijelenthetem, hogy az elmúlt két év alatt sokkal türelmesebb lettem magam felé (mások épp úgy képesek idegesíteni, mint eddig), kitartóbb lettem és bátrabb, már kevésbé félek az újdonságtól vagy ismeretlentől, bár izgulni még mindig izgulok egy ilyen esemény, nap előtt. Kiegyensúlyozottabb lettem lelkileg és ez segít a stresszes helyzetekben. Mivel látom az eredményeket, tapasztalom a változásokat, egyértelművé vált számomra, hogy az eltelt két év nem volt hiába, mert minden jel arra enged következtetni biztos bizonyítékként, miszerint fejlődtem és haladtam, így képes vagyok belekezdeni másba is melyben szintén kitartok. Apránként más területen is egyre több siker élménnyel gazdagodhattam, nem csak a sport teljesítményemben, hanem más területeken szintén (rajzolás, írás, munka világa). Már egyáltalán nem kilátástalan az életem, nincsenek reménytelen napjaim vagy hitet vesztett álmatlan éjszakáim. Nem gondolok folyamatosan arra, hogy hasztalan és felesleges az életem, mert nem tartogat semmi jót, semmi izgalmasat, semmi kihívást, semmi szépet. A sport mellett megtanultam örülni az apróságoknak és néha hagyni az érzelmeknek, hogy irányítsanak. Felszabadító tud lenni, amikor nem nyomom el saját magam. A sport miatt megszerettem a kihívásokat pedig, eddig kerültem mindent, ami kicsit is nehéznek tűnt és megpróbálta megérinteni a versenyszellememet. Már kisgyerekként megutáltam mindent, ami versenynek mondható, ahol össze kellett mérnem az adott tehetségemet és tudásomat másokkal vagy szerencsén múlt a győzelem. Utáltam aztán egyenesen direkt kerültem az összes ilyet s hát, az élet alapvetően tartogat magában kihívással teli verseny helyzeteket amiket igen, kerültem. Így nem jutottam egyről a kettőre, hanem maradtam inkább az adott alacsony szinten. De az eltelt két évben legyőztem a versenyekből származó sérelmeimet, mivel nőtt az önbizalmam és a magamba vetett hitem. Így nagyobb eséllyel én nyerem meg a versenyeket sőt, az edzésekben már rendszeresen keresem a kihívásokat és elém tárt nehézségeket, hogy aztán legyőzhessem és jobb lehessek ezáltal. Például ha olyan edző videót találok, ami nem megy tökéletesen, addig gyakorlom, míg menni fog. Amint elérem azt a szintet, fizikailag és szellemileg egyaránt érezhető, tapasztalható a változás mely végbe ment a győzelem érdekében. – Ha úgy tetszik, önmagamnak tett bizonyítás és siker. Mert továbbra se szeretek másokkal versenyezni és nem szándékozok sport versenyeken indulni. Ha egyszer mégis így döntenék, annak sokkal több oka lenne, mint sem díjat nyerni célba érve.

0a1b0c6a34ffb52bfb6270fff48ad876.jpgMialatt kutakodtam az interneten, az okos motorikus keresők egyike olyan hölgyeket dobott elém, kik nem csak példaképek lehetnének, hanem már bebizonyították, hogy az általam (is) kitalált és elképzelt jövő nem lehetetlen és nem álom csupán. Úgy vélem, mint a képeik, mint az élettörténetük alapján, hogy ők is hasonló fejlődéseken és változásokon mehettek keresztül, ahol nekik is nagy szerepet játszhatott az elhatározás, döntés és kemény akarat. Szeretném ezeket a hölgyeket és férfiakat bemutatni, kik után ti is nézhettek és kutakodhattok. Szerintem nem kell kételkedni abban, hogy amit ők elértek lehetetlen vagy photoshop eredménye az egész! Hiszen az emberi test olyan változásokra képes, amiről már írtam, és amiket saját magam megtapasztaltam. Ahogy mondani szokás: a változás először agyban dől el, s azt követi a tested.
Azt természetesen nem tagadom, hogy esetleg segítő szereket vettek magukhoz, bár a kemény, kitartó edzéseknek és odafigyelt, rendszeres táplálkozásnak igenis lehet nagyon közeli eredménye. Igen, az ember örökölt DNS-e befolyásolhatja a végleges eredményt, de sosem úgy, hogy akkor az illetőnek örök életére túlsúlyos, kövér, zsírraktárakkal alaposan megtömött testtel kell rendelkeznie élete végéig. Ha mégis, az valami ritka betegség lehet, amiről egyelőre nem hallottam, mert bármennyire is lehetséges sokféle kifogás gyártása (pajzsmirigy probléma, cukorbetegség, fizikai leépülés vagy korlátozottság, anyagi háttér, akadályozó környezet – család / rokonok / barátok), ez mind csak ostoba bemagyarázás és menekülés! Igazából nincs, ami hátráltassa az embert, egyedül saját magunk jelentjük a legnagyobb akadályt! Bármilyen genetikával is rendelkezz, bármilyen környezetben is kell élned, bármilyen állapotod legyen jelenleg, megoldás mindig van, a sport és odafigyelt étkezés csak és kizárólag rajtad áll nem máson, s azok megvárnak. Elkezdhető akármikor és érdemes abba nem hagyni, soha. (: Ez félelmetesnek hangzik, de valójában remek érzés. Én már el sem tudom képzelni a minden napjaimat edzés nélkül! Szeretem, jó érzést ad és tovább fejleszt. 

Következzenek a példaképek, akikhez hasonló én is szeretnék lenni. Rövid élettörténettel, amit angol szövegből fordítok le nektek. S ha nekik sikerült, nekünk miért ne? (:

bac33e36b45950921756e6bbc1fc1f7c.jpgWendy Ida
Jelenleg 68 éves. Egy két évvel ezelőtti cikk szerint már akkor nagymamaként sokkolta a világot azzal, hogy meghazudtolja saját korát és kinézete alapján senki meg nem mondaná se a korát se azt, hogy nagymama.
Miután véget vetett egy bántalmazó kapcsolatának, s mely alatt az önbecsülése, önértékelése a béka hátsó fertálya alá esett, gondolt egyet és elment 43 évesen az edzőterembe. Elhatározta magát, hogy erősebbé válik és jobb lesz, mint ezelőtt. Jelenleg a olyan jól néz ki, hogy a 42 éves lányával mutatkozva azt hiszik róluk, hogy testvérek. Instagram oldalán motiváló képeket is feltesz, illetve saját honlapján elmeséli életét és a fitnesz tapasztalatait. – Minden nap másfél, két órát sportol vagy edz. Izomerősítő edzőtermi súlyemelést és kardiót egyaránt végez, emellett otthon futni szokott és szereti még a Hip Hop és Salsa táncos gyakorlatokat is. Hatvanadik születésnapján felállított egy világrekordot a Burpees gyakorlattal, amiből 37-et csinált egy perc alatt (Burpee-ről ITT olvashatsz).

078a36ded951973b9d24b9f05cdb1f15.jpgErnestine Shepherd
Jelenleg 81 éves (!), még mindig sportol, de már nem versenyszintű testépítőként. Előtte viszont 2010ben és 2017ben a legidősebb testépítőként bekerült a Világ Rekordok könyvébe (Guiness World Records). Annak idején 56 évesen testvérével együtt kezdtek el járni aerobik órákra, miután testvére felpróbált pár fürdőruhát és úgy látta, egyáltalán nem néz ki jól bennük. Sajnos idővel testvére elhunyt agyi aneurizmában, de közös álmukat tovább csinálva Ernestine nem adta fel. Azóta megnyert két testépítő címet, miként lefutott kilenc maratont. Baltimore-ban edzéseket, órákat tart időseknek és személyi edzőként is dolgozik. Emellett kiadott egy könyvet még 2016-ban: Disciplined To be Fit címen.
– Mit mondjak? Nagy örömmel lennék olyan idős hölgy, mint ő, aki még nyolcvanon túl is képes sportolni és nem, nincs szüksége segítségre, ápolóra, hatszázezer gyógyszerre, amit szedni kell a másik mellékhatása miatt. Nem kell pelenkát cserélni alatta, el tudja fújni egyedül a tortáján lévő gyertyákat sőt, szerintem simán elkészíti magának. Én ilyen nyugdíjas akarok lenni! Akinek bőven marad ereje és fizikuma arra, hogy bejárja a világot, tovább folytassa hobbijait és nem szorul semmiféle segítségre. Nem kell mesterségesen etetni, másoknak fürdetni, nem kell bottal járni és nem görbe a hátam vagy bármi más. Természetesen látható, hogy idős és ezzel párhuzamosan teste is öregszik. Hasa sose lesz feszes, ahogy arcán is egyre mélyebb és gyarapodó a ránc, miként bőre bizonyos helyeken elengedte már magát. DE (!) még mindig ezerszer jobb fizikai állapotban van, mint az összes Magyar nyugdíjast egybevetve! Melyikünk lesz a második legidősebb testépítő? (: A címért érdemes lehet küzdeni.

Férfi Testépítő példák 2016-os cikkben a Body Building blog oldalon:
A világ top 5 legidősebb testépítője, akik 60 felett is csúcsformában vannak. – Egy kis motiváció ellenkező nemű társaimnak is. Nevükre rákeresve, többé kevésé szintúgy olyan élettörténettel rendelkeznek, mely keserves, rettenetesen nehéz élet szakaszokat említ és mely után jó pár honfitárs feladná az egészet. De ők megcsinálták sőt, csinálják és ellent mondva a tipikus idős férfi ideálnak, meghazudtolva a várt időskori képet és lenyomva a fiatalokat, bebizonyították: nincs lehetetlen és nem, nem kell sörhasat növeszteni a nyugdíjhoz közelítve és utána!

6c6ce096cded51eec93da8835fe002bc.jpgSzámos élő példa létezik arról, hogy nincs lehetetlen és csupán saját magunktól függ a jövő, a lehetőségek megteremtése és az elérni kívánt célért való küzdelem. Igyekszem követni a fenn említett két nő példáját olyan értelemben, hogy ha nem is pontosan ugyan olyan, de megközelítőleg hasonló lennék, lehetek, már megérte minden tudatosabb életmóddal töltött nap! Jómagam amúgy is félek attól, hogy olyan időssé válok, aki egyre szenilisebb lesz, egyre jobban kihagy a memóriája vagy a fizikai adottságok hagynak cserben, mint remegő kezek vagy elvesztett lábak. Egyenesen taszító az olyan időskori kép, melyben engem pelenkáznak, mesterségesen életben tartanak, mások etetnek és fürdetnek, mint valami ostoba babát. – Inkább meghalok, sem mint ezeket át kelljen élnem! Vagy, akár küzdhetek is azért, hogy csökkentsem a kockázatokat és minimalizáljam annak lehetőségét, hogy bármelyik is bekövetkezhessen! Hiszen ha sikerül fenntartani vagy kiépíteni egy erősebb izomvázat, az már önmagában is sokat segít a későbbiekben és kisebb eséllyel leszek fizikailag nyomorék. Engem ez motivál rettenetesen és az, hogy meg tudjam védeni magam.
Szeretnék önvédelmi órákat venni, azokat gyakorolni és ha Ernesitne-hez hasonló nyugdíjas lehetnék, nos, ki merné elvenni a táskámat? :D Ki merne kötekedni egy hozzá hasonló idős hölggyel? Na ügye! S ha neki, nekik sikerült, nekem miért ne? Miért ne küzdjek egy hasonló célért egy hasonlóan jó fizikai állapotért és egészségesebb életért? Mert bár, nem akarok fitnesz versenyző lenni, se testépítő versenyző. Nekem elég az a díj, amit kapok az élettől, a testemtől, miszerint fizikailag és szellemileg egyaránt egészséges és fit maradok. Tovább, mint az átlag. Már most, lassacskán felülmúlom nem csak magam, de egy-két kortársamat is. S tudjátok, várom a harmincat, hogy betöltsem! Mert aznap meg fogom mutatni a világnak, magamnak, barátoknak, irigykedő riválisoknak és kedves támogatóimnak egyaránt, hogy egy nő lehet másként harminc éves, mint ahogy általában betöltik a nők ezt a kritikus és misztikussá tett napot! Meglátjátok, számomra nem rossz, nem rettenetes, nem átkozott harmadik X lesz az a nap, hanem egy saját magam által kialakított és megtervezett, büszke nap! Amikor felmutathatom az eredményeimet, sikereimet és bebizonyíthatom én is azt, amit akarok!
Mégis, ki ne akarna ilyen 30.-ik születésnapot? Aztán 40,50,60? Te milyen leszel ezeken a napokon? Milyen akarsz lenni ezeken a napokon? – Csak rajtad áll!

Zárásnak pár motiváló, ösztönző képcsokor, amit a Pinterest oldalon találtam.

6359842c0433de87aec1b69e5a8ca678.jpg

e69da46bcea0e475dbb11859e04e7504.jpg

7b02ad6f2ffad4a7c5570ab418048dc0.jpg

(59 éves nagymama fürdőruha modell)

adfedec284b85a34e73cb054bb0a4321.jpg

Plusz érdekesség: Hogyan néz ki a tested ha a zsírraktár túlhalmozódott vagy ha normális a mennyiség? 
Itt egy kép, mely megmutatja, hogyan néz ki a test belülről. Ha valaki túlsúlyos avagy kövér, ott bizony nem nehéz csont hanem nehéz és felesleges zsír van, ami nagyon sok túlsúlyt jelent a szervezetnek!

0e01a44505430faad46516b830aaf92c.jpg

Szólj hozzá!
2018. április 14. 10:25 - Cathreen Misery

Könyvkritika – Vérbe öltözött Anna

Kendare Blake egyik irományának véleményezése

covers_181239.jpgEl kel ismernem, hogy ennél a könyvnél elsőre a címe fogott meg és keltette fel az érdeklődésemet. Úgy véltem, ilyen címmel rossz nem lehet és a horror műfajt frissítő jelleggel valami újat és valamit nagyon jót ad, majd ha elolvasom. Természetesen elolvastam a fülszöveget is, anélkül nem veszek meg egyetlen könyvet sem. S bár végül az irományt elektronikus formában olvastam el, megbántam még azt is, hogy egyetlen percet is szántam rá.
Mert csalódást okozott. Ilyen címmel, olyan fülszöveggel és ama borítóval teljesen másra számítottam és igazság szerint, szerintem sokkal többet ki lehetett volna hozni abból a történetből. Ehelyett az egész külsőség csak figyelemfelkeltésből volt, nem több. Keserű szájízzel fejeztem be a gépemen a történetet.Kár érte. Nagyon kár.

A történet ügyebár mondhatni majdnem olyan, mint minden más kísértet históriás darab. Akad egy szereplő, aki látja az elhunytakat és ez jelenti az alapkonfliktust. Utána képbe kerül a kísértet, akivel valamiért egészen más kapcsolatba kerül, mint az eddigiekkel és ez jelenti a különleges helyzetet és kalandot. – Mindezzel nem lenne bajom még annak ellenére se, hogy bőven rejt magában sablonos, már-már unalmas elemeket és alap tényezőket. Úgy vélem bizonyos műfajoknak már eléggé kiaknázták és szerte ágazóan szétszedték ahhoz, hogy ne lehessen teljesen újat alkotni benne, ilyen a kísértet történetek is. Ha cselekményt akarunk, ott vagy szellemeket látó szereplőt kell beletenni vagy olyan kísértet, aki képes az eddig hitetlen emberek előtt parajelenségeket produkálni. Illetve alternatív fogalommal is felruházható a kísértet vagy szellem fogalom, de azt nehéz lenne horror műfajba öltöztetni. S ahogy már írtam, szerény személyem egyenesen szereti az alap konfekciót. Ami csalódást okozott az nem más, mint hogy nem mutatott ezen tovább. Nem adott valami pluszt, nem jelentett nagy élményt az elolvasása és a horrorhoz annyi köze volt, mint nekem egy újabb űr utazás tervezéséhez. – Pontosan, semennyi. Még thrillernek se nevezhető, mert olyan elemeket se tartalmaz. Csupán van két szereplő meg pár mellék és néha tesznek valamit, döntenek valahogy, alakulgatnak a dolgok, de az izgalmat jelentő részek se tettek feszültté vagy érték el nálam azt, hogy együtt féljek, vagy épp izguljak a karakterrel. Nem ismertem meg egyiket se igazán, így nem álltak közel, tehát nem érdekelt mi lesz velük.
Bár, ha valaki csak most kezdett el barátkozni az olvasás műfajával és nem akar gyerekeknek írt meséket olvasni, vagy csupán nagyon könnyű, agyat jobbára nem igénylő olvasni valót keres, azoknak tudom ajánlani. Nem kap, az ember szívrohamot tőle s ki tudja? Lehet a sok horror történettel találkozott lelkemet már nem tudta meglepni, de azt, aki még csak most kezdett el ismerkedni a műfajjal, ahogy a kísértet történetekkel egyaránt, őt még megajándékozhatja a kellemes időtöltéssel.

tumblr_n2dp2uod9j1qb23uro1_500.jpgSpoiler rész következik. Ha nem szeretnéd megtudni a történet poénját, csavarját, akkor kérlek, ne olvass tovább egészen addig, míg azt nem látod, Spoiler vége.
Spoiler! A semmit mondó történet menet mellett olyan dolog jelentette a nagy csavart, amire nem számítottam, de leginkább azért, mert azt hittem: a többség író lemondott végre a lehetetlen, abszurd, nevetséges szerelmi szálakról. Igen, itt sincs másként. A kísérteteket látó fiú szerelmes lesz a már halott lányba és persze, ő ezt viszonozza. Még csók is csattan közöttük, aztán a lány eltűnik valami kísértet dimenzióban vagy a túlvilágon, ötletem nincs. Van folytatása, ami ezzel foglalkozik, engem mégis hidegen hagyott. Minek kellett ez megint? Nem elég a misztikus lényeket kinevető, gúnyként kezelő alkonyat alkotásokból és társaiból. Zombi szerelem után, még ez is? Rendben tudtam, hogy egyszer ennek is eljön az ideje. Mert egyszer minden idiótaságot meg kell csinálni különben honnan tudjuk, hogy nem érdemes? De az isten szerelmére miért Vérbe öltözött Anna, ahol egy nyávogó, hisztis kísértet lányról szól, aki beleszeret az élő fiúba és viszont? Mert igen, a címnek semmi köze nincs az egészhez! Anna lehet véres a kísértet külalakjával, de komoly tömeggyilkosságokat nem csinált, nem tapad kísértet kezéhez emberi vér sőt, életéről alig tudunk meg valamit. Sajnos élve se volt egy nagy gyilkos. Akkor miért is véres? O, legelőször ijesztően jelenik meg a fiú előtt, hogy elkergesse! Ennyi, ez az indok. Mert hamar átváltozik kedves, cuki kísértet lánnyá, aki megragadt egy helyen. Nem több. Véres Anna nem véres, nem ijesztő, nem nevezhető kísértetnek se.
Teljesen átlagos, szokásos, már tömegével létező és akkor is létezett ifjúsági szerelmi történet, ami csak egy dologgal tér el a többitől: most túlvilági romantikát firtattak, vagyis próbálkoztak vele. Spoiler vége.

Egy szó, mint száz ezerszer többet vártam el a történettől, ha már azt a címet viseli, amit és olyan fülszöveget írtak hozzá, mi felkeltette az érdeklődésemet. El kell ismernem, hogy utálok csalódni akár filmről, akár könyvről, akár emberekről legyen szó. Nem csak az érzés miatt, mely olyankor hatalmába kerít és keserű ízt hagyva maga után bizonytalan ideig melankolikus hangulatba taszít, hanem inkább a tudat miszerint mennyi időt és energiát pazaroltam. Ahogy azt oly sokszor kiemeltem, ezek nekem fontosak és igenis az életem minden egyes percét hasznosan akarom tölteni, mert pontosan jól tudom, milyen elpazarolni azt! És sose kapom már vissza. Egy könyv elolvasása épp úgy elvesz az ember életéből, mint bármi más. Természetesen sok embernél látom és tapasztalom, hogy jobbára senki se értékeli a kapott időt és életet. Amikor mégis rádöbbenne, hogy elpazarolta a lehetőségeit, már késő. Viszont az olvasásnak, mint hobbinak és szabadidő tevékenységnek van egy nagyszerű oldala még akkor is, ha az adott könyv nem jelentett felüdülést és euforikus érzést! Mégpedig ez nem mást, mint hogy tanít. Rossz könyv, jó könyv esetében egyaránt és nem csak író palántákat. Én a Vérbe öltözött Anna óta kétszer meggondolom, milyen könyvet vegyek meg és forgassam a kezeimben. Ha teljesen új, számomra ismeretlen íróról van szó, utána nyomozok és legalább egy kritikát elolvasok róla. A pontos elképzeléseim alapján igyekszek keresni és már elkezdtem írni egy könyv listát, melyeket mindenképp szeretnék megszerezni, olvasni legalább egyszer az életemben.
Megtanultam, hogy ha saját könyvet szeretnék, mit ne tegyek meg benne és milyen hibákat kerüljek el. Tudat alatt elhatároztam magam minden számomra nem tetsző részén a könyvnek, hogy bizony én ezt nem ismétlem meg és törekedni fogok arra, hogy ne essek abba a hibába, amibe az az író is. Természetesen, már eszembe jutott, hogy lehet, én vagyok túl maximalista önmagammal szemben és ezt a szintet néha átruházom már sikeres írókra is és emiatt durva kritika alakul ki bennem. Mégis úgy vélem, nem baj, ha hajt a tökéletességre való törekvés, ez egy bizonyos szintig teljesen egészséges.

anna-dressed-in-blood.png

(A történet két részes, ha valakit érdekel)

Végmondatokban az alap ötlet jó lett volna, láttam benne potenciális lehetőséget egy siker sztorira. De nem lett kihasználva, ráadásul az említett alkotás vonalát követte, ahol az agy csupán annyira kell, hogy feldolgozza a szöveget. De egy általános iskola alsó tagozatos diákja is képes megemészteni a könyvben foglaltakat, s így tekintve kezdő olvasóknak vagy kísértet témával foglalkozó fiataloknak ajánlanám. De semmiképp sem olyanoknak, akik szeretik a horror műfajt és jártasak a témában.
Remélem, idővel pozitív véleményű könyv kritikákat hozhatok.
Addig is kívánok sok olvasással töltött szabadidőt!
Cathreen

Szólj hozzá!
2018. április 05. 17:17 - Cathreen Misery

Tavaszi Sport Motiváció

Avagy ötletek, tippek, okok és érvek. Ha ezek nem győznek meg, akkor semmi. - Hosszú bejegyzés ismét!

f49da305a99f4b673d04a7d09973b937.jpgMost, hogy már biztosan vége a hőn szeretett Télnek (én kifejezetten élveztem azt az évszakot), s lassan kiburjánzik az élet, előbújnak a túlélők vagy végig aludt állatok, kivirágzanak a fák, bokrok és mezők, egyre harsányabban csicseregnek a madarak párjukat keresve, alkalmasabb időpont nem is lehetne a kezdéshez.
Kik már jó ideje sportolnak valamit ők talán csak végig bólogatni fognak, néhol egyet értően felcsillan szemük és remélhetőleg további motiválást kapnak írásomtól. Kik eddig nem kezdték még el, vagy néha, alkalmanként próbálkoztak, de valami mindig elvette a kedvüket, nos, szeretném őket is motiválni. Egyszerűen képtelenség kiemelni mennyire fontos a sport és nem csak orvostudomány szempontból. Érveimmel, tapasztalataimmal és tanácsaimmal szeretnék motiváló tényező lenni és minél több embert rávenni, hogy a Tavasz adta megújult erőt, frissességet, új élet kezdetének energiáját felhasználva elinduljon és menjen. Menjen kocogni vagy futni, menjen túrázni, erdőben sétálni vagy bárhova, sétálni. Menjen a szabadba biciklizni, görkorcsolyázni, úszni vagy akár szabadtéri fitnesz edzéseket végezni egy természet közeli helyen.

Aki érdeklődött a témában interneten vagy bárhol máshol, több ezerszer is szembe fordulhatott olyan orvosilag is igazolt tényekkel, amiket szeretnék én is felsorakoztatni, mert igazak. Májusban lesz két éve, hogy elkezdtem valamilyen formában sportolni és egyre jobban érzem a következményeket, a változásokat, a jó hozamokat. S ez egészségügyileg is megtérül! Például pár hete megdicsérték a vér leletemet és az orvos meglepődve meg is kérdezte: maga ennyire egészséges? – Egyszerre voltam boldog és szomorú. Akár a király. Egyik szemem sírt a másik nevetett. Örültem a dicséretnek, hiszen hosszú és egészséges életet szeretnék. Viszont ezek szerint nem minden nap találkozott ilyen jó eredménnyel és ez, szomorú.
Gyakorta írják, hogy testváltoztatás vagy módosítás, legyen szó fogyásról vagy soványként izmot felhalmozni csupán 30%ot tesz ki egy életmódváltásnál. Viszont az a 30% rettenetesen sok! Egy akció során is meglepődünk ekkora kedvezménynek, akkor a testünknek miért ne jelentene hatalmas dolgot? (:
Orvosilag is igazolt változások és egészségügyi hatása a sportnak: Javul a vérkeringés, mivel az edzés megterheli a szívet (emiatt érdemes a szívbetegeknek szakemberhez fordulni, hogy számukra speciális mozgásformát mutassanak), felpörgeti a vérkeringést ezáltal gyorsabban jut el a vér által a szükséges tápanyag, oxigén a sejtekhez, ami azok működéséhez elengedhetetlen! A vérkeringés javulása sok betegséget megelőzhet, ráadásul az érrendszer is alkalmazkodik a gyors véráramlathoz, vagyis kisebb eséllyel alakulhat ki vérrög, stroke, koszorúér gond vagy más szívprobléma. – Én alig fél év után elkezdtem tapasztalni, mennyire jó, amikor javulni kezd a vérellátó rendszer. Nem okozott nehézséget egy váratlanul ért megterhelés, például futás vagy emelgetés. Külső javulás: szebb bőrfelület, kevesebb pattanás vagy ráncos rész, ellenben sima, néhol puha és élettel teli Hófehérke bőröm van. Ezzel párhuzamosan javul a tüdő kapacitása. Azt mondják az úszás megnövelheti a tüdő térfogatát, de akik nem művelik azt a sportot, nem kell csüggedni. A szárazföldön végzett edzések ugyan úgy megerősítik ezt a szervet s bár lassan áll be a fejlődés, idővel az is érezhető még nyugalmi állapotban is! Hiszen ahhoz, hogy több oxigén jusson az izmokba és oda ahova kell, a tüdőnek fel kell vennie a versenyt az edzés alatt kialakított próbatétel miatt. Mostanra a tüdőm hála az égnek megfiatalodott, mármint edzések alatt tapasztalom, ahogy egyre jobban és gyorsabban képes ellátni feladatát, javul a légzés.  
Az izzadással mely az edzés alatt keletkezik lehetőség a szervezetnek ahhoz, hogy akként is megszabaduljon a felesleges és káros anyagoktól. Az agy bőségesen kap vérellátást, így ha nem is, végleg de az edzés idejére simán elmúlik a migrénem, amit az időjárás hirtelen változása okoz. Utána lassan visszatér, de megéri. Rendszeres mozgással megelőzhető és kordában tartható a kettes típusú cukorbetegség. – Egyszerűen az inzulin és a hormonok ilyenkor jobban ki tudják fejteni hatásukat. Beleket tekintve megszűnik a székrekedés. Természetesen nagyon jó, ha mellé igyekszünk minél több rost tartalmú zöldséget fogyasztani és a kettő együtt csodával határos módon megszabadít, vagy épp megelőzi az ürítési problémákat! Mióta így teszek, nagyon ritkán adódott olyan alkalom, hogy ne tudtam volna rendszeresen és gondtalanul üríteni. Emellett serkenti a gyomoremésztést. Végső soron szinte minden szervre és alkotó elemünkre jó hatással van feltéve, ha okosan és odafigyelve végezzük a mozgást – szükség esetén szakértő bevonásával!
Plusz hozamok: megelőzhető a csontritkulás, libidó nővelő hatása lehet, izmok növelésével a csontok és ízületek védetté válnak, kevesebb terhet kell átvállalniuk – ezzel gerinc problémákat előzhetünk meg hátizom erősítéssel vagy láb gondokat a lábizmok fejlesztésével, s így tovább. Végül, a felesleges kalóriák felhasználódnak főleg akkor, ha edzés előtt és után nem pótoljuk azt tripla akkora mennyiséggel, mint amennyire valójában szüksége van a szervezetnek.

06a3bcd804e46868f6a3336173a5c053.jpgMiért is képes a rendszeres mozgás ennyi mindent javítani és okozni? Nagyon egyszerű a válasz! Én egyre inkább meggyőződtem arról, miszerint az ősemberi származásunkat nem tudjuk levetkőzni, nem hagytuk magunk mögött bármennyire is XXI. modern társadalmat írunk. Testünk sejtszinten az őket irányító DNS lánc szintjén egy dologra van programozva: túlélni! Bármi áron a faj fenntartása és túlélni az aznapot! S ügyebár minél jobb tulajdonságokkal rendelkezik egy faj, annál jobbak az esélyei. Tény, hogy manapság nem kell futni a vacsoráért vagy az életünkért egy erősebb ragadozó elől, de ezt a sejtjeid nem tudják! Egyszerűen az ember teste egy valóságos csoda, ami olyan alkalmazkodásra képes a túlélés érdekében, ami engem rendszeren ámulatba ejt. És saját testemen tapasztalom, mennyire hajlandó változni. Ezért is mondják, hogy minden fejben dől el. Mert a tested napról napra változik az életmód változásodhoz, hiszen túl akar élni. Ennyire egyszerű. Ha lusta, alig mozgó, kalória tonnát fogyasztó egyeddé válsz, a tested alkalmazkodik és küzd, bár hivatalosan nem ez az eredeti rendeltetése (ezért is van romboló hatással ez az életforma). De ha változtatsz és edzel, mozogsz, mintha a vadon harcosa lennél ismét, akinek vadásznia, gyűjtögetnie kell és ehhez erős izomzat dukál, s a tested megadja! Az ősember nem azért élt olyan keveset, mert szervezete nem igyekezett eléggé. Csupán nem volt orvostudomány se kémia és biológia, így megette azt, amit nem kellett volna vagy beteg lett, és ha az immunrendszere nem volt elég ügyes, belehalt. No, meg, ha addigra nem fejlődött ki elég erős izomváz, megette egy ragadozó. – El kell fogadni, hogy a származásunk örökségeként vagyunk képesek az izomnövelésre és a test megváltoztatására. Nem viccből vannak jó, pozitív hozamok. Ezek nélkül nem létezne az emberi faj.
A tested arra teremtetett annak idején, hogy harcos vagy amazon legyen, a természet királya. Most a saját világunkban kell okot és célt találni, de végül itt is harcos és amazon lehetsz. Csak tenni kell érte!

Ma már bőven megértem azokat, akik szeretik az erősítő, kihívást jelentő, izmot használatba igénylő mozgásokat. Lépésenként és idővel, de a test egyre erősebb lesz és lett, amit tapasztalva sokkal magabiztosabb lettem. Talán a testépítők is ezt érezhetik: olyan hatalommal ruházhatják fel magukat, ami biztos és stabil testet követel, és amiben élni nagyszerű! Kicsit függővé is tehet hiszen, boldogság hormont és adrenalin termelést idézhet elő egy-egy edzés. Ennek jó oldala, hogy ismét akarod majd az edzést, újra és újra. Negatív hatása lehet, hogy az ember észrevétlenül túlhajszolja magát. Mindenképp hallgass tested jelzéseire és ne hajtsd túl magad, ha nem érzed rá alkalmasnak a képességeidet! Készíts limitet, ha még nem ismered tested jelzéseit! Például első pár hónapban a napi 20 perc edzés teljesen reális és remek. 4 hónap után növelheted fél órára, de csak akkor, ha bírod! Fél év után tartósan maradhat fél óra és így tovább. Én egy év után jutottam el oda, hogy heti több alkalommal is ment, megy az egy órás edzés. De ennél több nem ajánlott. Végső soron az emberi szervezet olyan, akár egy gépezet. Azzal a különbséggel, hogy az ember kicserélheti a gép alkatrészeit, de testünkben ez másként zajlik: a szervezet megerősíti, kicsit módosítja és teljesítményt tekintve egyre jobban felturbózza az alkatrészeket. Viszont képes a túlterhelődésre és nem bír ki akármit. – Érdemes e témában is kutakodni, s ha nagyon bizonytalan vagy saját testeddel és korlátaiddal kapcsolatban, ismételten azt tudom tanácsolni, irány egy szakember!
Érdemes a határokat és korlátokat feszegetni, de csak ésszel és óvatosan!

bf649ed28691c046048160114ced6885.jpgLelki változások egyaránt bekövetkeznek és fejlődnek a fizikai módosulásokkal párhuzamosan. Gyakran hallani és jómagam is sokszor hangsúlyoztam milyen jellembeli fejlődést vagy érzelem javulást okozott, okoz az edzést. Ezt sem lehet elégszer elmondani, s bár tudom, hogy eleinte nincs az a hőn áhított változás, türelmesnek kell lenni. Ahogy a kinézetnél kívánt módosulásoknál is. S máris lesz egy tulajdonság a türelem, amit meg edz már maga az életmódváltás! Ugyanis amikor eléred a célod vagy egyre közelebb vagy rádöbbensz, hogy türelmed és akaraterőd eddig nem ismert szinteket ért el. S ezek megjelennek a minden napok kihívásaiban is! Segítenek problémák megoldásában, ahogy a megnő bátorságod is. Én sokkal erősebbnek érzem magam és emiatt bátrabbnak. Mivel bízom a testemben, így elkezdtem bízni a szellememben is hiszen, az elhatározás és kitartás nélkül nem bíznék a testemben. Furcsán hangzik, tudom, de el kell ismernem: a kettő kéz a kézben jár. Fizikai fejlődéssel fejlődik a lelked. De lelked kezdő lépése nélkül, vagyis az első változást hozó lépés nélkül nincs fizikai változás. Ördögi kör egyike.
Élettel telibb leszel, a sikerek hatására eddig ismeretlen energiával töltődsz fel s ettől több kedved lesz bármihez, bármikor, bárhogy. Nincs nehézség, nincs lehetetlen, nincs olyan, amiről lemondasz és nem éred el. Hobbik folytatásához vagy új kereséséhez, mosolyogni vagy csak észre venni az élet szép oldalát. Mióta egyre több a siker élményem, mint edzésben, mint a hobbijaimban, egyre többször látom meg a fényt és nem csak a sötétséget. Emellett stressz és düh levezető is lehet az edzés, ahol levezetheted a felgyülemlett érzéseket. Választhatsz boksz vagy más hasonló sportot, de nem kötelező. Egy kiadós kardió vagy futás is képes kiadni azt, ami ki akar törni. A legjobb érzés a végén következik: amikor pontosan érzed, tudod, bizonyosságot nyersz arról, hogy egyetlen mozgással töltött perc sem veszett kárba és már ennyivel is, jobb vagy másoknál. Jobb vagy önmagadnál. Jobb vagy annál, aki miatt dühös vagy. – Euforikus gondolatok és érzések ezek. Engem részben ez tett rabjává. Jobb akarok lenni a tegnapi önmagamnál, jobb a nem kedves ismerőseimnél, jobb mindenkinél!

A helyesen megtanult mozdulatok segíthetnek a minden napokban munka, otthoni munka vagy más területen egyaránt. Automatikusan úgy fogsz emelni, ahogy a súlyemelő (nem viccből emelnek lábból, kímélve a hátat. Érdemes megtanulni a mozdulatot), guggolni vagy más formát takarítás vagy más feladat közben úgy fogod elvégezni, amelyik ismert mozdulatot jónak tartod. Magamon is észrevettem, hogy akadnak helyzetek, amikor a már ismert hajolást vagy emelést alkalmazom. Emellett álló munkát végzek lassan két éve és sajnos, nagy eséllyel még pár évig így is lesz. Az edzés, mint álló, mint ülőmunkánál nagyon hasznos, ugyanis késlelteti a rossz munkakörülményekből fakadó, későbbi károkat. Például ferde, folyton fájó gerinc, visszér betegség, vizes láb, bedagadt láb és társai. Természetesen nem képes szó szerint megóvni minket örökké, de az erős izomváz képes megóvni minket az amúgy, szerintem gyakorta kínzásnak kitalált munka követelményeknél. Az álló munkaidő alatt ettől még igyekszem pár nyújtó gyakorlatot beiktatni bizonyos időközönként, hogy azzal is segítsem a lábam és néha felébresszem a vérkeringésemet eme végtagjaimban. Amennyire lehet, pihenek is néha és sok hangsúlyt fektetek a hátizom és lábizom erősítésre épp azért, hogy minél kevesebb kárt szenvedjek a szakma miatt.
Ülőmunkát végzőknek is érdemes mozogni (sőt ajánlott nekik is) és erősíteni az izmot, hiszen a folytonos ülésnek is megvannak a maga káros mellékhatásai, amik évek múlva jelentkeznek a sok felhalmozódás végett.

Ami mindemellett engem folyamatosan még motivál, és arra késztet, hogy csináljam tovább az nem más, mint a tudat: képes vagyok megvédeni magam. Már nem vagyok egy tehetetlen, gyönge lányka, akit ki spécizett bárki áldozatának. Nem kell hagynom magam és nem is fogom, hiszen erős testem mellé bátor lélek fejlődött és így már nem félek. Mert tudom, hogy ha kell, képes leszek lépni, képes leszek az önvédelemre és képes lehetek megvédeni magam a másikkal szemben. Mert igenis, rengeteg a gonosz bántani akaró, megalázni vagy megszégyeníteni akaró, démoni ember, akik az alkalmat várják. – Várhatják is, mert ha most ütök vagy rúgok, azt bizony megérezhetik. Régebben nem volt így. De most, holtbiztos vagyok benne. Idővel szeretnék önvédelmi órákat venni, fejleszteni a boksz tudásomat és még jobb lenni, még erősebb ezen okból. Aztán ha ne adj, isten olyan incidensem lenne, amit példaként fel tudok hozni, mindenképp elmesélem! Sajnos a védtelen, gyenge időszakomról van számtalan történetem ahol állandóan szenvedtem, sínylődtem és nem tettem ellene csak hagytam, hogy egyszer abba maradjon. Sokszor, sokáig voltam a satnya áldozat, aki csak lábtörlőnek jó vagy bokszzsáknak. Annak, hogy szavakkal vagy fizikailag megalázzák. – Ennek az időnek vége! Elegem lett belőle. S aki szintén így érez, annak ugyan úgy érdemes elkezdenie edzeni! Nekem elhiheti, hogy közel a két évhez szabályosan amazonnak érzem magam és a poén, hogy tudom: még nem értem el a maximumot. Képes vagyok többre is. (:

438f87f0d050df91fa5117ef3f0d52e0.jpgSzerteágazó, bő sport lehetőségekkel rendelkezik az mozgás, miben biztosan bárki megtalálja a neki válóakat. Aki csoportban szeret játszani érdemes olyan társaságot keresni akik valamilyen sportot űznek, mint foci, kézilabda vagy röplabda, tollaslabda és a lista sorolható. Egyedül vagy társsal is végezhető sport a futás vagy kocogás, úszás, görkorcsolya, télen a jégkorcsolya, biciklizés vagy túrázni, kirándulni menni. Utóbbinál jó erőnléti és akaraterő edzést jelenthet az olyan kihívás, mint dombon felmászni vagy eljutni egy kijelölt célponthoz. Én felettébb élvezem, ha sikerül elérni azt a helyet, amiért másztam, kúsztam, csúsztam, egész testemet bevetve küzdöttem a cél eléréséért és tovább haladásáért.
Antiszociális és mizantróp embereknek, de akár anyagilag nem túl tehetőseknek egyaránt remek edzésforma az otthon végezhető fitnesz videók. Youtube-on ma már bárki kereshet, csatornákat ahol halomszámra akadnak a jobbnál jobb edző videók. Eleinte sok próbálgatás lesz és eltelik egy pár hét vagy hónap, mire mindenki megtalálja a neki tetsző és inspiráló csatornákat. Érdemes kutatni, mert egy jó virtuális edző is képes hihetetlenül jó motiváló tényező lenni. Amikor akarod újra csinálni a videóját, az már jó jel. Persze érdemes változatosan végezni őket, de általában egy videósnak több edzés videója fenn van, bőven akad mik közül válogatni. – Akár angol akár magyar mindegy, érdemes figyelni a tanácsaikra és mozgásformához adott helyes végzéshez mondott instrukciókat betartani. Egyik sem akar rosszat, csak jót! Vannak kezdő és haladó videók, ahogy többféle stílus. Idővel viszont megtanulod az alapokat és annyi idő után, mint én is, már látni fogod mi mire jó, mire alkalmas, miért érdemes csinálni.
De, eleinte egy a cél: a testedet arra késztetni, hogy használja fel a zsírraktárakat és/vagy vegye igénybe az izmokat, így azokat megerősíteni. Az első félév, ha nem egy egész év arra fog inkább rámenni, hogy a tested felhasználja a feleslegeket. Odafigyelt és helyes étrend mellett fokozatosan, de tartósan felszámolásra kerül minden zsírraktár. A második évben az izmok kezdenek látványosan és mérleg szerint is egyre nagyobbak, lenni. Fontos tudni, hogy az izomnak épp úgy van súlya, mint a zsírnak! Tehát ha a mérleg szerint egyre nehezebb vagy, de ruha méreted nem változott, akkor nagy eséllyel az izomtömeged növekedett. Mióta leadtam a feleslegeimet a ruha méretem általában M-es. A súlyom mégis felszökött 65kg-ról (nyáron voltam annyi) 70kg – 73kg közé. Ez egy ideje ingadozik. Szerintem jó mérce lehet a ruha, hiszen ha nem mosod ki úgy, hogy az összemenjen, akkor változatlanul képes egy arányt mutatni.

3c8820f2bb6deafb4e0666e5bfb33150.jpg

Fitnesz videók típusai, avagy fogalmak tisztázása.

Alakformáló avagy Toning booty vagy toning body általában olyan edzésformákat tartalmaznak, amik megmozgatják az izmokat, vagyis igénybe veszik a használatukat, közben mégis megizzasztatnak. Kardió vagy angolul Cardio elemek vagy edzések kifejezetten izzadást hivatott előidézni, mely szívterhelő tud lenni (akinek szívproblémái vannak, nekik nem ajánlott!). Ugyanis gyors pulzusszámot idéz elő, néhol tartósan, bár egy jó Kardió felváltva használja az ugrálós majd pihenő időszakot. Igen a Kardió lényegében ugrálás, futás, gyors és heves mozgások, amik felpörgetve a vérkeringést izzasztatnak. Zsírraktár felszámolásra hasznos, de nem érdemes csak és kizárólag ezzel élni. HIIT avagy Hight Interval Intenzív Training – Magas intervallumú intenzív edzés. Egyszerre izzaszt és izmot is használatba vesz, bár nem fektet sok hangsúlyt az izomépítésre. Kezdő időszakot túllépve érdemes lehet használni, illetve bizonyos időközönként, mert sok kihívással rendelkezik és van, amikor épp az a jó, ha az izmok megmozgatása és igénybevétele mellett jót ugráltál. :D
Akadnak harci edzésekből kialakított és átformált fitnesz variációk. Ilyen a kickbox mely nem teljesen harcra épít, inkább átemelt elemeket a box-ból és így ugráltatva, illetve ütve, rúgva izmot erősít. Én nagyon szeretem, ahogy a hagyományos boksz videókat is, amiket átformálnak kezdőknek. Ugyanis remek levezető edzésforma, ami után bátran meg mersz majd ütni bárkit. Vagy rúgni. Mindegy. :D Mert bár átalakított, azért az alapokat megadja, és ezekre már lehet építkezni, ha később az ember komolyan gondolja, hogy harc edzéseket szeretne.
Kardio Dance avagy Kardió tánc. Ugrálás vigyorogva és hadonászva, ráadásul nem tűnsz ostobának, mert tartalmaz tánc elemeket. Van, ahol feltüntetik, hogy ép Hip Hop, R’N’B vagy más stílusból merítve. Akad, ami egyszerűen úgy tánc, hogy ugrálsz, mint egy kenguru és jó a zene. :D Meg kell valljam, néha épp arra van szükségem, hogy csak ugráljak, pörögjek, alaposan megizzasszon és futás helyett így érem el a heves pulzus általi égést (mármint belül érzed ahogy perzsel valami és majd” kidurransz az erőtől, pedig most használtad el :D).
Saját testsúlyos edzés, kézi súlyzós edzés, gumikötéllel való edzés, kettlebel, erősítő edzés, mindnek megvan a maga szépsége és bája, ráadásul az izmok igénybevétel mellett lassan, de biztosan erősíti őket. Így házilag és egyedül is képes lehetsz egy saját vázizomzatot kiépíteni annyira, amennyire tudásod és lehetőségeid engedik. Erősítés mellett állok képességet is javítanak, formálnak, kihívást jelentenek, gyakran izomlázzal. De megéri megpróbálni őket és felváltva használni a Kardió edzésekkel! Jelenleg igyekszem a hangulatomhoz mérten úgy összeállítani az edzéseket, hogy közben tartsam a változatosságot. Emellett tartom a heti 2 nap pihenőket, amikor nincs edzés. Ezt tudom tanácsolni kezdőknek egyaránt. Az izmoknak kell a regeneráláshoz idő, ahogy a testednek a feltöltődésre. Ilyenkor maximum egy óra sétát végzek vagy otthoni munkákat, de alapvetően pihenek. Érdemes tartani magunkat hozzá.

99895dd02128847e1b0d8aee199b00ff--motivational-fitness-quotes-workout-quotes.jpgVégezetül adok pár oldal linket, amiket megfogadva személyem nem tapasztalt hátrányt csak hasznos változást. Megfogadva tanácsaikat, megtanulva okításaikat jobb lettem és tapasztalatból mondhatom, nem ártalmasak. Nem kamu, nem kitalált áltudomány és társai. Bár, ezekkel érdemes vigyázni! Mármint amit az interneten olvasol vagy látsz, nem szabad egytől egyig elhinni és mindent igaznak vélni! Például a több ezerféle éheztető diéta meg vonj meg magadtól, ezt vagy azt és sanyargasd magad nevetséges dolgokkal. – Ésszel kell csinálni, ésszel kell kontrollálni és belevágni, majd gyarapítani a tudást. Ha sem az alábbi linkek nem elegek se a saját tudásod, kérlek, fordulj szakemberhez, aki nem mond hülyeséget! De mindenféle halandzsa szöveget bárhol is találtad, ne higgy el feltétel nélkül. Akkor az enyémet miért is? – Jöhet a jogos kérdés. :D Nos, fel tudom mutatni a testemet és változásaim bizonyítékát, mint bizonyosságot azért, hogy igazoljam tudásomat és tapasztalatomat. Illetve azt, hogy egyelőre nincs egészségügyi gondom belőle. De természetesen még én is tanulok és okulok folyamatosan hiszen, nem rendelkeztem automatikusan ezen tudással.
Csupán arra kérek mindenkit, hogy hatalmas ökörségeket, testnek valójában káros, tudományosan nem igazolt és kétes forrásból származó humbug állításokat ne higgyünk el! 

Általam kedvelt és gyakran látogatott oldalak. 
Amire szükséged lehet információra, ezeken mind megtalálod. 

Webbeteg, Házipatika BodyBuildingShop Builder Gasztro, 

Köszönöm ha elolvastad és remélem hasznodra volt a bejegyzés! 
Cathreen Misery 

Szólj hozzá!
2018. március 29. 07:50 - Cathreen Misery

Betekintés az Írásaim keletkezésének folyamatába

Avagy történetek megszületésének históriája. - Hosszú bejegyzés!

tumblr_ns036z0aj61th3yzyo1_400_1.jpgVilág életemben szerettem a fantázia világomban járni vagy mások által teremtett világokban lenni. Bárhol máshol, csak ne a valóságban. Óvodásként sokat rajzoltam és legóztam, közben agyam valahol teljesen máshol járt. Szerettem az esti meséket, ahogy a gyermek filmeket is mivel, elrepítettek akár Pán Péter a gyerekeket. Kedvenc rajzolt mesém volt az Ariel, majd ahogy átkerültem az alsó tagozatos iskolába inkább a Szépség és a Szörnyeteg, illetve Anasztázia lett a kedvencem. E három közül bár hányszor meg tudtam volna nézni őket ahogy manapság is, szívesen nézném vagy olvasnék róluk (kivéve, ha a feldolgozás szerintem förtelmes lett). Fantázia világban való utazásnak sose volt vége, csupán szüneteltettem időszakokra. Valami mindig táptalajt adott ahhoz, hogy elvonatkoztathassak a valóságtól és valahol máshol lehessek lélekben és szellemben egyaránt. Harry Potter kötetek olyan világba vittek el, ahonnan nem akartam visszatérni a szürke és unalmas hétköznapokba miként a Witch magazin vagy Bűbájos Boszorkák sorozat egyaránt sokszor elcsábított egy képzelet utazásra. Amiben láttam potenciális lehetőséget arra, hogy belefűzhessem saját elképzeléseimet és saját ötletekkel gazdagítsam, rendszerint magával ragadott.
Sose felejtem azt a pillanatot, mikor tizennégy évesen az egyik Bűbájos Boszorkák résznél (Charmed – Itt olvashatsz róla) megbotránkoztam a történésektől és nagyon nem tetszett az a rész. Őszintén, amikor kedvenc szereplőm a legidősebb testvér Prue meghalt, úgy döntöttem: megírom a saját bűbájos boszorkák történetemet ahol, Prue nem hal meg. Ott Phoebe erősebb testvér volt és kicsit át is alakítottam a karaktereket, de az alap megteremtett világhoz és az első évad történéseihez ragaszkodtam. Akkor kezdtem el próbálkozni az írással és így saját világokat, történeteket és fantázia helyeket megalkotni. Változatlanul szeretek írni azóta is, bár 18-24 éves korom között sőt, szerintem már előbb szüneteltetni kezdtem az írást. Se gépen se kézzel nem vetettem le gondolatokat és elképzeléseket, mivel azok rendszeresen mások kezei közé kerültek és akaratom ellenére elolvasták őket sőt, véleményezték azt! Illetve serdülőként kézzel naplót is vezettem, ahol a Naplót egy létező személyként kezeltem, aki nem ítélkezik és nem néz különcnek, nem dorgál meg semmiért csak meghallgat. Amire épp szükségem volt. Nos, ez a drága napló szintén olyan kezekbe került ahova nem szabadott volna, s ha az illető tisztelettudó, tekintettel van rám és nem egy istenverte gonosz, akkor nem olvas bele, hanem hagyja a fiókom alján. Nem, ő oda állt elém, hogy ezt és ezt olvasta benne, igazak e? – Sose felejtem a döbbenetet. Egyrészt, mit képzelt magáról ki ő, hogy beleolvashasson? Másrészt hogy volt bőr a képén ezt így közölni? Majd évek múlva, közel a 20hoz megint mások kezei közé került a füzetem és akkor elhatároztam: nem írok többet semmit, sehova. Legjobb helyen a fejemben lesznek, mert oda, nincs belátása senkinek se.
Szerencsére pár éve ez a jég megtört és az eddig rajzban próbált fantázia világ kitárulkozásának új felület adott lehetőséget, mégpedig a végtelen szövegek és mondatok tengere. Szeretek rajzolni és ez óvodás korom óta az életem részét képezi, mely nélkül lehetetlennek gondolom a létezést sőt, ma már írás nélkül sem tudnék élni. A rajz ott volt és átsegített a nehéz időszakokon, mikor másra nem volt lehetőség. A rajz tudott titkosított lenni és félelmetes, csak azoknak üzent vagy hordott magában mondandót, akit tényleg érdekelt, és aki átlátott az „idegeneket és kéretleneket elkergető” rendszeremen. Viszont az írás olyan felület, ami a rajzból hiányzó szabadsággal ruház fel és ahol bármit megteremthetek. Ahol az egyetlen akadályom a nyelvtani hibákból fakad és nem abból, hogy a kéz-agy páros még nem tanult meg egy-egy bizonyos vonalat vagy technikát. A rajzban így akadnak korlátozások, ami engem gyakorta zavar. Az írásban nincs gátlás, nincs tabu, nincs határvonal. Az írásban bármi megtörténhet, bárhogy, bárkivel. Az lehetek, aki akarok lenni, olyan amilyenhez kedvem van. Olyan történetet testesíthetek meg agyam fantázia világából, amit csak akarok és az egész Univerzum se lenne elég az összes képzelet történetem megtestesüléséhez. Az írás olyan alkotási felületet jelent, ahol egyszerre lehetek maximálisan önmagam és mégis, valaki más. Egyszerre lehetek egy személy vagy több személy.
S akkor elsőként szeretnék kitérni a szereplőimre. Ahogy már említettem, eleinte már létező karakterekkel dolgoztam és sokáig féltem vagy alig mertem sajátokat teremteni. Amint megtettem nagyon rákaptam az ízére és arra, hogy a kitalált személy szó szerint bárki lehet. Mint a Sims karakter készítés, bár ott vannak korlátok. Egy fikciós karakternél nincs. Serdülőként nagyon kidolgozatlan szereplőim voltak, ahogy az egész írás nyüzsgött a hibáktól, átgondolatlan cselekményektől és a lista nagyon hosszan folytatható. Mégis olyan szórakozást és élményt nyújtott, amit nehéz elfelejteni. Határtalan lehetőségek és karakterek, olyan emberek, akiknek én mondom meg ki legyen, mit gondoljon, hogyan döntsön, és miként alakuljon a sorsa. Mára már persze rájöttem, hogy ha a szereplő minél reálisabb és élet hűbb, annál jobb lesz és elfogadhatóbb. Ha nagyon abszurd jellemmel és döntésekkel akarom, hogy rendelkezzen, nagy eséllyel földönkívüli vagy csak emberszabású, de nem emberi lény lenne, lehetne. Viszont a határ a csillagos ég. Ami mára létfontosságúvá vált számomra, és ami nélkül nem tudnék, nem akarnék írni az nem más, mint hogy bármennyire fikciónális szereplőről legyen szó, jelleme és személyisége kell, hogy legyen. Rendelkeznie kell tulajdonságokkal, hibákkal, rossz döntésekkel vagy épp negatív és pozitív jellemmel egyaránt. Nem lehet üres bábú egyetlen résztvevő se még akkor se, ha mellékszereplő vagy csak egyszer jelenik meg. Nálam nincs az Alkonyathoz hasonló Bella karakter, nincsenek üres bábúk és emiatt teljesen felesleges karakterek. Ráadásul egy főszereplőnél végképp nem tudnék elképzelni egy olyan sötét senkit, mint az említett karakter! Egy főszereplő akár ellenszenves akár szimpatikus, de igenis rendelkezzen halandó tulajdonságokkal, amik közt akadjon izgalmas vagy épp unalmas mindegy, de legyen ember! – Hozzá tenném, hogy azért is ragaszkodom ennyire a szereplők szó szoros értelmében vett megteremtéshez szellemében, mert rettenetesen érdekel a pszichológia, és ha egyelőre nem is pszicho – horrorként, de átlagos minden napi tudományként szeretném és szeretem alkalmazni. Az eltelt három év aktív és sok gyakorlás alatt rájöttem a minden napi pszichológia annyira alap történeteimben szereplő karaktereknél, mint a lélegzetvétel. S ha a karakterem igényli, nem vagyok rest tanulmányokat folytatni a szellem-elme tudományban (értsd pszichológia) és beleásni magam egy-egy témában.
Akadnak olyan karakterek, akiknél nincs szükségem tanulásra az említett tudományban, mivel a meglévő tudásomat elegendőnek tekintem illetve, mert… most elárulok egy titkot: ha nem is teljesen, de egy csöppnyit mindegyik karakter az én szellemem gyermeke. Vagyis, akadnak bennük olyan vonások, amik igazság szerint az enyémek. Olvastam már más íróktól is azt, hogy magából merít és bizony előfordult, hogy karaktere valamiben hasonlított rá. Nos, ez nálam sem meglepő jelenség hiszen, az írást igazság szerint a bennem élő sötétség, traumák és sérülések után maradt fájdalom kiadására használom. Olyan horrort akarok teremteni, ami vissza tükrözi a bennem élő sötétséget határtalanul és korlátlanul. Emiatt előfordulhat, hogy néhány gyermekem, vagyis kitalált karakterem átélhet hasonlót vagy valami olyasmit, amit én is, annak idején. – Ennél reálisabbak már nem is lehetnének. S remélem ez lesz az egyik oka annak, ha egyszer sikeres leszek. (:

http_3a_2f_2f41_media_tumblr_com_2f1bbed7f131a0d05505b0d9355ad26464_2ftumblr_nipjj0t8da1t04x43o1_500.jpgHelyszín, dátumok, kinézetek, változások, időkrónika, helyszínkrónika, cselekmény vagy épp látott dolgok leírása, mind olyan fontos részlete egy történetnek, aminél rájöttem: érdemes külön vezetni és feljegyezni. Az ember agya korlátozott főleg, ha nagyon koncentrál vagy figyel valamire. Mikor írok, már tudom (szintén a sok és intenzív gyakorlásnak köszönhetően), hogy bizony elveszek a részletek sűrűségében és elfelejtem milyen külsővel rendelkezett xy karakterem vagy a háza, ha helyszínként szolgált, hogyan festettem le. Sőt, ma már a település ahol játszódik az egész, szintén rettentően fontos számomra és akár valós, akár kitalált legyen az a hely, igyekszem leírni a fontos jellemzőit. Időkrónikát is vezetek például arról, hogy ha gyereke lett valakinek azt hány évesen vállalta, most mekkora a korkülönbség köztük és hány évesek, ki mikor hány éves, milyen dátumot írtunk akkor, s ha történt valami fontos, akkor azt címkékben vagy tömören szintén odabiggyesztem. A dátum pontossága elengedhetetlen és nélkülözhetetlen! Annak ellenére, hogy utáltam a történelmet, ezt megtanultam belőle: nem kötelező napra pontosan megjegyezni mi, mikor történt a kitalált saját históriádban, de ha tudod, hogy visszaköszön a múltbéli pillanat vagy a jelen történései később emlékezésre fognak kerülni, inkább írd le az időpontot pontosan! Ráadásul emellett arra sem árt odafigyelni, hogy telik az idő. Hiába Einstein bölcs idézete, miszerint „A múlt, a jelen és a jövő közötti különbség csak illúzió, még ha oly makacs is.” Természetesen egy időutazós sci-fi történetben egészen más a helyzet, bár ott halálpontos időkrónikát kellene vezetni annak érdekében, hogy ne csak az olvasó, de mi magunk se gabalyodjunk bele a saját időcsapdánkba. Annyi biztos, hogy nem ma kezdek bele egy ilyesmi témába főleg, hogy szerintem amennyire lehetett már kivesézték könyvek és filmek egyaránt. (:
Más leírások részleteit is lejegyzetelem külön. Milyen volt a szoba? Hogyan rendezték be? Milyen fekvésű? Hogy nézett ki a város azon helyszíne ahol játszódott az esemény? Milyen napszak volt? A hét melyik napja? Milyen évszakban játszódik? Ez mind mind nagyon fontos kérdés, amire elsőként magunknak kell választ adni aztán a történetben az olvasónak. Természetesen nem az arcába kell vágni, hogy Tavasz van április nyolcadika és Szerda, bár ha az írás megköveteli, lehetsz ennyire nyers. Én szeretem leírni az évszak aznapra elképzelt jellemzőit, mint például frissen nyíltak az ibolyák vagy harsány madárcsicsergés törte meg a csendet. Miként szeretem, ha az adott nap a héten beszélgetésből derül ki vagy a szereplő gondolataiból. Például mennyire utálja a hétfőt és mennyire szereti a pénteket, vagy várja a holnapot, mert akkor hétvége jön. (: Ezek kialakulásához is,sok gyakorlás kellett és sok olvasás!

Bizony, az olvasás azért is segítheti az írót, mert mialatt olvas, tanulhat. Én például rájöttem, hogy akadnak olyan fogalmazási stílusok, amik bár elfogadhatóak abban a könyvben amit olvastam, sose akarok úgy írni. Vagy a kötetben sokszor volt használva a névelő, nem volt elég művészi a fogalmazása vagy épp, hiányoltam egy-két mellékszereplő alaposabb megismerését vagy egyszerűen hiányoltam valamit. Ekkor megfogadom, hogy igyekszem majd odafigyelni rá és megjegyzem magamnak. Emellett észrevétlenül szókincs bővítésen megy át az ember és akarata ellenére olvasás közben tanulja a szavakat, fogalmazási módokat, fejlődik a képzelete és akár leírás technikákat is el lehet sajátítani. Bizony, több helyszín vagy érzelem leírásnál a már eddig olvasott megoldásokból merítettem. Persze, igyekszem odafigyelni a saját stílus kialakítására, de egyszerűen vannak olyan remek megoldások vagy érzékeltetés céljából megfogalmazott leírások, amik visszaköszönnek nem egy könyvben és nem egy írónál. Van, amit másként lehetetlen máshogy leírni, mint ahogy a többi zseniális író tette. Ilyen akad és sok könyv olvasása után automatikusan jön erre rá az író.
Szóval nem csak kellemes időtöltésnek ajánlott az olvasás, hanem azok számára, akik szeretnének írok lenni, szintén kiemelten fontos ennek művelése. Amire fontos odafigyelni: ne hagyd, hogy az aktuálisan olvasott kötet belezavarjon az aktuális történetedbe. Emiatt én például sose kezdek el írni, míg el nem olvastam az adott könyvet vagy, ha nem pihentettem elég ideig. Viszont igaz, nem kezdek el olvasni, amíg nem fejeztem be egy írásomat, mert az ihlet, ami megragadott szertefoszlik más fantázia mozgató befolyásra.

11233771_379806858873767_3418160937571551230_n.pngA krónikák, pontos leírások vezetése érdekében ma már egyszerre legalább 3 word dokumentum van megnyitva, mialatt írok. A szereplők leírását külön kezelem. Szerintem fontos, hogy amit tudni kell vagy lehet egy szereplőről az külön is meglegyen a gyors elérhetőség végett. Sőt, jómagam szeretem előre megtervezni őket, mint jellem és tulajdonságaik, rövid élettörténeteik, kinézetük, és ha szükséges az idők folyamán történt változást is lejegyzem. Ha fontosnak találom vagy tudom, hogy később párbeszéd alatt szóba kerülhet vagyis, szeretném információval ellátni az olvasót az emberibb karakter végett, még azt is lejegyzem: hova járt iskolába, mi a végzettsége vagy épp mit tanul, mi a munkája, családi állapota (házas e vagy sem, van gyereke vagy sem). Jelenleg hogy áll az élet úján, sikeres e karrierben és magánéletben vagy sem, stb. Illetve azt is lejegyzem, ki milyen kapcsolatban áll a másikkal. Miért találkozik vele, miért lesz jelen a főszereplő életében és milyen hatással lesz rá. Bizony, jómagam nagy híve vagyok az ok-okozat elméletnek és a pillangó hatásnak. Ezért úgy vélem, ahogy az életben, a valóságban, úgy a történeteimben is fontos, hogy okkal és céllal, valamilyen hatás következményeként jelenjen meg egy szereplő a főszereplő életében. Nincsenek felesleges karakterek, nincsenek felesleges történések és cselekmények, nincs felesleges leírások, emlékezések, döntések vagy… felesleges szó. Nagyon törekszem arra, hogy ha kérdés merül fel a történetemben, ami elsődlegesen kedvcsinálásra szolgál és arra, hogy az olvasó tovább akarja folytatni a történetet, mindenképp választ kapjon. Rettenetesen utálom a megválaszolatlan kérdéseket jobban mondva azokat, amik engem tovább olvasásra késztettek majd szembesülők vele, hogy nincs válasz. Akkor miért hagyta az író, hogy felmerüljön?! Vagy miért tette fel az író ezt a kérdést?? MIÉRT? Film vagy sorozatnál ugyan így vagyok. Ha csak egyszer is válasz nélkül hagy egy idegtépő kérdéssel (tipikus példa, Mi történt xy-al ezután?), akkor ott hagyom, és nem érdekel. Vagy ad választ vagy nem érdekel az egész.
Magamból kiindulva, nem akarok ilyen alkotó lenni. Ha már egyszer hagyom, hogy az olvasóban felmerüljön egy kérdés és érdekelni kezdi, hogy mi lesz ezután, mi fog történni, mi lesz a megoldás és a válasz, akkor azt megadom! Még akkor is, ha nem feltétlenül lesz szép és kellemes. De megadom, és nem hagyom kétségek és csalódás közt az érdeklődőt. Szerintem egyetlen olvasó se érdemli ezt meg, ahogy én se érdemeltem meg egyik csalódást se. – Igen, számomra egyenértékű azzal, amikor a valóságban csalódok valakiben.
Illetve ritka az olyan alkotás, melynek jó hatással van a lezáratlan vég, az olvasóra / nézőre hagyott befejezés vagy folytatás. Tény, hogy ritka esetben épp emiatt lesz kiemelkedő egy mű, mivel eléri, hogy a figyelője elgondolkodjon, eméssze azt és akarata ellenére felvázol többféle végkimenetelt. De alapvetően utálom a lezáratlan történeteket és a levegőben hagyott, esetleg folytatódik, de nem biztos alkotásokat (film, könyv, sorozat, anime, mindegy). Személy szerint emiatt igyekszek pontot tenni egy történet végére. Ha nem tervezek folytatást vagy sorozatot a történetből, akkor azt igenis le fogom zárni. Mert hát, az életben sincs másként: egyszer minden elkezdődik és véget ér majd.

A három word dokumentum egyike még a fejezet vázlat. Egy éve körülbelül rájöttem, hogy rettenetesen jó és fontos az, ha vezetem magamnak a történetem cselekményét és fejezetek menetét. Nem akkor, abban a pillanatban találom ki, mialatt írom (igen, eddig így tettem), hanem már van egy alap váz és arra tudok építkezni. A fejezet terveknél tömören és lehetőleg röviden leírom, mit tervezek megírni vagy elmesélni, de természetesen a nagy műnél ez változhat. Ha így van, változtatok a tervnél is. Egyrészt egyszerűbb visszanézni egy 4-5 mondatos fejezetet, sem mint több ezres terjedelműt, ha fontos részletre vagyok kíváncsi (vissza emlékezés miatt vagy, mert később az a részlet fontossá válik), másrészt sokat tud segíteni. Igazság szerint ez olyan, mint egy rajznál a vázlat készítés. Az első mozzanatokban lehetnek hibák, hiszen ott körülbelüli értékeket akarunk megadni, ami homályos és pontatlan. Idővel addig addig dolgozunk rajta, míg határozott és élénk formát nem kap, aztán a végformájának minden apró mozzanata jelentőséget és pontos kivitelezést hordoz magában. A történeteim ilyenek. Ahhoz, hogy egy írásom eljusson a végstádiumba, amikor már csak külső szemlélő, olvasó, korrektor és lektor tud már csak formálni rajta, mert részemről megtettem minden tőlem telhetőt, nos… sok munkát igényel. Az első megírt történet, amit fejezet tervek alapján megírtam, később átolvasásra és átírásra kerül, mert arra is az eltelt egy év alatt jöttem rá: idővel saját magam is felfedezhetem a hibákat amik, írva nem tűntek annak. Aktuális tudásom alapján igyekszem a szóismétléseket, információ hibákat, fogalmazás és nyelvtani bakikat kijavítani vagy átformálni. Természetesen hiába vagyok magammal szemben perfekcionista és igyekszem kihozni magamból a maximumot, sajnos tudom, hogy vannak korlátaim.

img_326877665558109.jpegJelenleg két történetem pihen azon mappában, ahol a további formálást és szépészeti kezeléseket már más, idegenek kezei és tanácsai által érhetik el. 20 történetem vár újra írásra vagy elkezdésre, mert csak az alap ötleteket vetettem le aztán magára hagytam. Ráadásként a számítógép bevitelt megelőzi egy füzetbe lejegyzetelt ötletbörze, ahova a hirtelen jött ihletet leírom aztán minden olyan gondolatot és elképzelést, ami akkor az eszembe jut. Olyankor nem törődök azzal, hogy esetleg katyvaszt vetek papírra vagy értelmetlen, egymáshoz össze nem függő ötleteket halmozok fel, mivel a gépen leírt változatában kibogoztam minden csomót. S hogy megspékeljem mindezt, egy időben felmerült bennem az ötlet, hogy mi lenne, ha megpróbálnék illusztrációkat készíteni az írásaimhoz? Kedves barátnőm adta az ötletet s bár nem vélem elég jónak magam ahhoz, hogy egy kötetem a saját illusztrációimmal jelenhessen meg mégis, nem tudok szabadulni a gondolattól, miszerint mindkét alkotási formát felhasználhatnám történeteim megtestesülésére. Tény, hogy a rajz stílusom nem tetszhet mindenkinek sőt előfordulhat, hogy valakit épp az riaszt majd vissza egy írásom elolvasásától. De igazság szerint nem érdekel. Alapból nem szeretem, ha valaki úgy ítél meg egy könyvet és az alapján dönti el, hogy megveszi e vagy nem, milyen a borító és milyen címet kapott. Szerintem fontos, hogy a fülszöveget is értelmezzük aztán beleolvasva 1-2 oldal után talán, már érdemlegesen lehet dönteni egy könyv megvételéről. Szintén Alkonyat példával tudok jönni: tudja bárki is, hogy mi köze volt a címeknek és borítóknak a történethez? Mert én nem találtam semmi kapcsolatot, semmi értelmet vagy összefüggést. Márpedig az ilyen szerintem, szánalmas.
Szóval, talán nem lepek meg senkit se azzal, ha azt mondom: jövőbeli könyveimet nem csak megírni, de nyomtatási formáját megtervezni is szeretném. Ha nem is én rajzolom a borítót, ha nem az én kezem által kreált illusztrációk lesznek benne (már ha lesz, mert nem feltétlenül tesz jót egy történetnek az illusztráció szerintem), az mindenképp az én elképzelésem alapján lesz. S igen, mindenképp a történethez lesz köthető, például kiragadott jelenet vagy pillanat, amit az olvasó felismer, amint oda ér. (: Az eddig használt borító tervek csak a jelenlegi korlátozottságom miatt, máshonnan felhasznált képek egyvelegei. Amolyan útmutató, hogy körülbelül milyet tervezek.

Végszónak és befejezésnek szeretnék annyit még megosztani: mióta elkezdtem írni és ezzel foglalatoskodni tudtam, hogy mit akarok vele elérni. Mit szeretnék az olvasónak okozni. Megbotránkoztatást, gondolkodással töltött pillanatokat, szomorú vagy fájdalmas elemeket, érzelmi hatásokat és így nyomot hagyó alkotásokkal szeretném bővíteni a világ unalmas hétköznapjait. Sose volt és sose lesz célom a boldog happy end, a léleksimogató és ego babusgató írások megalkotása, ahogy a rajzaim sem nyugtató vagy békés szándékkal születtek. A horror, mint műfaj ezért lett választott terület, mert szerintem abban tudok kiteljesedni és elérni a célom, a hatást, amit okozni akarok minden befogadónál. Éreztetni, életre kelteni akarom a bennem rejlő démonokat és sötétséget. Képletesen és metaforikusan megmutatni a valódi lelkemet. S nem, az bizony nem gyerekeknek való tündérmese.

Köszönöm, ha végig olvastad!
Cathreen Misery

Címkék: novella
Szólj hozzá!
2018. március 25. 13:51 - Cathreen Misery

Egészségesebb és diétásabb étrend – Kezdetek

Avagy miértekre igyekszek tapasztalat és tudás által válaszolni, tanácsot adni.

1c0fdf522a622647edb0b6865fb0932d.jpgSose felejtem el a kezdet amaz nehézségét, amikor igyekeztem sajátos étrendet kialakítani és utána járni a jobb, helyesebb étkezésnek. Már a kezdetekkor megtudtam és alapos információ szerzés után el is hittem azt a tényt, miszerint az alakváltoztatás (legyen szó a felesleges zsírtömegek elvesztése vagy izomépítésről), bizony 70%ban étkezéseinken múlik és a maradék 30%ot teszi ki az edzés. Természetes ez a kettő kéz a kézben a leghatásosabb és érhetjük el a 100%ot, viszont azoknál is elindulhat egy változás, kik kevesebbet sportolnak, vagy egyáltalán nem egészítik ki a mindennapjaikat valami plusszal. S bár alkattól függően, nagyobb eséllyel a sportot mellőzők vagy bármilyen plusz mozgást nélkülözök lassabban és nehezebben szabadulhatnak meg a felesleges zsírszövetektől, valamennyit akkor is vesztenek.
Serdülőként én az egyik legegészségtelenebb, legrosszabb megoldáshoz igyekeztem folyamodni (ahogy egyszer húsz éves koromban is, miután a mérleg 90kg-nak mutatott), mégpedig az élet megvonáshoz. Fiatalon és bután radikális ételmegvonáshoz folyamodtam mely után utólag úgy vélekedek: rettenetesen rossz döntés volt és csodálom, hogy eddig nem tapasztaltam maradandó károsodás által okozott rendellenességet. Feltéve, ha nem tekintjük az érzelmi alapú étkezési zavaromat, mely pótcselekvésként van jelen és igen, néha vagy ritkán, de még mindig kísért.  
Tudva a múltamban elkövetett helytelen táplálkozási időszakokat és a jelenben folyamatosan meglévő, nem hangoztatott betegségemet igyekeztem úgy elkezdeni az étkezés változtatást, hogy az alapos, tudás forrását tekintve igaz legyen és jó. Ezt a megszerzett tudást, melyet felhalmoztam egy év és tíz hónap alatt, szeretném átadni, érthető információvá átkonvertálni és úgy közzé tenni, hogy azt bárki felfoghassa. Tudom milyen, amikor egy szaklapot olvasgatva a szöveg felét nem értem, de örülök annak, hogy a másik felét igen.

tumblr_oqg1hfebto1v4v4kjo1_1280.jpgA Tudatos Életmódváltás szópárost nem viccből adtam a menünek, ahogy nem véletlenül neveztem el ezt az egész változást a fenn említett módon. Mivel bármennyire is közhelyesnek tűnhet (és igen, lesz még itt agyon szónokolt, ezerszer is hallott, szinte már unalmasra rágott mondatok mik, TÉNYEK és tapasztalatból mondhatom, igazak) az egész fejben dől el. Ahhoz, hogy elhatározd magad, agyban kell lefixálni az eszmét és álmot, melyhez erős vágyat párosítva folyton előjön és emlékeztetni fog az elérni kívánt célra. Hetekig egyetlen egy dolog foglalkoztatott és minden nap olvastam cikket, érdeklődtem források által a témában, kutakodtam és úgy feküdtem le aludni, hogy előttem lebegett az elképzelt célom. Fejben kell elhatároznod magad és ha az megvan, következhet a nagyon nehéz lépcső, melynek minden fokáért meg kell küzdened – leginkább saját magaddal.
Ha olvasgattál a témával kapcsolatban, vagy csak most kezded el, sokszor szembe találkozhattál olyan kijelentésekkel, mint „hagyd el a cukros ételeket és italokat” vagy „hagyd el a gyors kajálda féle ételeket és legyen minél természetesebb, amit eszel”. – Ezek sem tréfából terjednek szállóigeként, már-már mantraként azoktól, akik sikeresen felmásztak az Egészséges Életért lépcsőn. Miért mondják ezeket és miért tanácsolják, hogy változtass ezeken? Saját tapasztalatból tudom mondani, hogy nem ostobaság és nem kamu kijelentések! Nemes egyszerűséggel tedd fel magadnak a kérdést: Vajon mennyi cukorhoz jutnál, ha nem létezne az emberi beavatkozással átformált ételipar? Nagy valószínűséggel minimális vagy elenyésző mennyiségben s azt is gyümölcsök, no és a méz szolgáltatná jobban. Tény, hogy jelenleg mindent megcukroznak mesterségesen kinyert formában (plusz pár kémia adalék) és emiatt szinte nincs is olyan termék, mely az édes ízét ne cukortól kapná. Kis mennyiségben nem ártalmas sőt, valamennyi természetesen kell. Viszont az a mennyiség, amit manapság egy átlagember bejuttat a szervezetébe cukros üdítők, cukros édesség, cukros müzli, cukros péksütemény, cukros isten se tudja még mi mindennel, már beteges. A cukor túlzott mennyiségben bevéve a szervezetbe egyszerűen fehér méreg, ami alapvetően semmi hasznos tápanyagot nem tartalmaz. Huzamosabb és nagy mennyiségben fogyasztva csak ront az ember szervezetén. Fogszuvasodást okoz, cukorbeteggé tesz, gyengíti az immunrendszert, bőrbetegséget és gombásodást, kövérséget okozhat. Hihetetlenül hangozhat, de meglepően durva a tény, mennyire sok és felesleges cukor kerül az ember szervezetébe nap, mint nap! Egyszer, ha kíváncsi vagy rá, nézz meg minden megevett vagy meg itt termék cukortartalmát, add össze este és nézd meg az eredményt. Ráadásul a mellé adott mesterséges kémiai anyagok, amiket plusz adalékként szoktak tenni legyen szó csokoládéról, süteményről, édességekről, édes italokról vagy más termékről, még inkább növelik az élvezeti értéket és jóleső érzést váltanak ki. Emiatt többször és jobban akarod, mint egy darab friss almát vagy nyers zöldség salátát. – Egyszerű átverés, hogy újra és újra megvedd azt a terméket.
Egyszerű hétköznapi és sajnos, szomorú tény: Ha egy óvodás vagy alsó tagozatos iskolás gyermek elé állsz egyik kezedben alma a másikban egy tábla csokoládé, szerinted melyiket fogja előbb elvenni? Na, ügye. Alapvetően rosszul lettünk felnevelve, sokunk nem tud semmit a helyes táplálkozásról és a szüleink mellett megtanult és megszokott étkezést visszük tovább bele sem gondolva, ezzel mit okozunk saját magunknak. Mennyire helytelen az a táplálkozási tudás és rendszer, amit átadtak, gyakorta ők sem tudva a káros mivoltáról.

Felmerülhet a kérdés: Mégis miért tartalmaznak természetes táplálékok mégis cukrot? Nos, a fehér cukor, avagy a kristálycukor emberi beavatkozással feldolgozott végtermék, mely egyetlen egy célt szolgál: a fogyasztót rávenni az újabb vásárlásra. A természetes cukor mely nincs átdolgozva (például nyers nádcukor vagy kókusz cukor, no meg a méz) és feldolgozva, tartalmaz magában aminosavat, ásványi anyagokat, vitaminokat és még antioxidánsokat is. Tehát kis mennyiségben hasznos és remek, gyors energiaforrást jelenthetnek a szervezetnek viszont, ezekből szintén érdemes keveset fogyasztani! Tekinthetjük úgy is a természetes cukrok hasznát, hogy ősember példával élünk. Igen, az ember jelenlegi genetikai mivolta még bőven tartalmaz magában az ősöktől, mely egyetlen egy törvényhez alkalmazkodik 315 ezer éve: a túlélés. S hát, vadászat vagy menekülés során rettentően jól jött egy kis gyors energiaforrás cukor formájában. Ma már erre nincs szükségünk, ezért is érdemes csökkenteni vagy akár teljesen elhagyni. Hiszen, a XXI. században nem kell menekülni a ragadozók elől és nem kell megölni a vacsoránkat.

sikeres_kezdes_onfegyelemmel.jpgS akkor kitérek az egyik legjobban hátráltató tényezőre a Tudatos Étkezés folyamán. Ez nem más, mint az a bizonyos rossz megszokás, kényelmes rutin és lustaság! Nagyon nehéz elhagyni, eleinte kétségbe ejtően soknak tűnik a változtatni kívánt étkezési szokás és emiatt, lehetetlennek tűnik a kihívás. Természetesen nem kell azonnal, egyik napról a másikra drasztikusan lecserélni a konyha tartalmát bár, nem árt elkezdeni. Még véletlenül se legyen kísértő tényező az otthonunkban, épp eleget kell küzdeni a boltokban. Tudatosan kell vásárolni még akkor is, ha nagyon megkívántál egy egészségtelen terméket (Miért is kívántad meg? Az agyad úgy emlékszik, hogy az finom és nagyon jó, boldog leszel tőle. Amit az agyad nem tud, ezt az érzést mesterségesen idézték elő, egyáltalán nem természetes anyagokkal). Bármennyire is drágább lesz, így az étkezésed megéri, mert később ez kifizetődik egyszerűen úgy, hogy szervezeted helyre jön, hosszabb ideig képes hű társadként jól működni és ezzel késleltetve vagy megelőzve több száz, ha nem ezer betegségfélét!
Első lépés: igyekezz mellőzni mindent, ami mesterségesen sok cukrot tartalmaz! Arra figyelj oda, hogy amire az van írva „kalória szegény/ csökkentett cukor tartalmú/ diétás” nem garancia arra, hogy egyáltalán nincs benne cukor! Vagy ha ráírják, hogy mi mindentől mentes „glutenfree/ lactozfree” és társai, cukor ettől még lehet benne. Ha elolvasod az összetevőit, általában akad benne és elenyésző mennyiséggel kevesebb. Kezdetben szerintem nem baj, ha mézzel pótolod az édes ízt, természetesen módjával. Én napi egy kávéskanálnyi mézet ettem, amikor rettenetesen megkívántam az édességeket. Sőt, egy időben gyümölcssalátára tettem és az volt a délutáni nasim. – Ez abban az esetben nem okoz szénhidrát bevitelt tekintve többletet és zsírraktár gyarapodást, ha mellé elhagyod az édesített, ízesített italokat, ha elhagyod a csokoládékat és süteményeket, ahogy az édes péksüteményeket is!

Nagyon jó kezdésnek, ha sikerül megszokottá tenned magadnak azt, hogy csak sima ásványvizet fogyasztasz! Igen, natúr. Kávét tudtommal nem kell elhagyni, viszont aki cukorral itta eddig (jelentkezem), azoknak érdemes más alternatívára váltani vagy, megszokni anélkül inni. Teázásoknál érdemes barna cukrot vagy cukor mentesen inni, illetve ahogy fenn írtam, mértékkel akár mézzel. Arra figyelj, hogy ha aznap ittál / ettél egy kávéskanálnyi mézet, többet nem szabad! Diétázás szempontjából a méz ellenség sajnos, mivel bár természetesen módon, de rettenetesen sok cukrot tartalmaz. Ami érthető, hiszen a kis méh utódoknak komoly táplálékforrás kell. (:
Ha sikerült elhagyni nem is örökre (bár ez lenne a legjobb és én erre törekszem), de tartósan az édességeket, rágcsálni valókat, süteményeket, édes pékségeket, cukrozott puffasztott vagy pelyhesített termékeket (müzli, cerbona), akkor a lépcső felénél túlhaladtál és a nagyján sikerült változtatni, így sokkal közelebb érni a célhoz. Sajnos lényegében bármi, ami csomagolt és egyértelműen mesterséges környezetben előállított, ételipar termék, nagy eséllyel ártalmas és nem képezheti az egészséges étkezést. Kivéve az olyan termékek, mint barna rizs, durum tészta, teljes kiőrlésű vagy inkább durum kenyerek, magvas kenyerek. Ezeket ajánlott fogyasztani a rég megszokott társaik helyett. Mindenek előtt tudakoljuk meg, hogy tényleg abból készült, amiből és nem tartalmaz mást! Ezt kötelesek a gyártók feltüntetni az összes terméken, szóval remélhetőleg hihetünk a tasak, fólia, műanyag zacskó tartalmának. Malomipari termékeknél érdemes elhagyni a péksüteményeket és pékségeket. Kevés készül egészségesen például teljes kiőrlésű lisztből és természetes alapanyagokból. Ha mindenáron pékséget szeretnél enni jobb, ha otthon készítesz magadnak!

36f8bfdc4b82449e76a5ff5e908c1d87.jpgNem szívesen ismerem el, mivel utálom, de tény: legjobb, ha otthon főz, süt az ember magának ételt. Egyrészt tudod, miből készül másrészt, legegészségesebben így étkezhetsz. Persze, biztosan akadnak olyan éttermek és akár házhoz szállításos étkezési lehetőség, ahol garantált a maximális természetes alapanyag és egészséges összetevők használata. De anyagilag nem sokan engedhetjük meg ezt magunknak. Mára annyira megváltozott az étkezési szokásom, hogy ha boltba megyek vásárolni először a zöldség és gyümölcs részlegre megyek, ahol nagyon sok mindent felvásárolok és nem, nem sajnálom rá a pénzt. Tekinthetsz az ilyen bőséges, természetes ételek vásárlására úgy is, hogy a McDonald, Burger, Pizzafélék és más gyors éttermi olcsó, egészségtelen kaják árából inkább ezeket veszed meg. Máris nem tűnik soknak ügye? Ha hozzá adod a cukrozott, édesített vagy ízesített üdítők és eddig megvásárolt édességek, nasik árát, végképp nem lesz sok! Pontosabban felcserélhető az, hogy az adott pénzedből mit veszel meg és mit nem. – Például egy nagyobb Meki menü árából legalább 3féle gyümölcsöt vagy zöldséget vehetsz magadnak, ha nem többet, mert kifogsz egy remek akciót. Plusz ásványvizet ahol egy hatos csomag is igen olcsó és sokkal hasznosabb, ha azt iszod, sem mint a drágább és egészségtelenebb italokat.

Mi mindent érdemes beiktatni az étrendedbe? Felsorolok pár élelmiszert, ami segíthet a jövőben vásárlás és étrend változtatást tekintve, viszont ha speciális étrendre szorulsz allergia vagy más egészségügyi gond miatt kérlek, fordulj szakemberhez! Nem szégyen segítséget kérni sőt, támogatni fognak és megadnak minden szükséges információt!
Amit beiktatsz az étrendedbe, azt lehetőleg valami más helyett tedd, vagyis el kell hagynod ezt, azt és idővel megszokhatóvá válik az új étkezés, ami beépül a minden napi rutinokba. Nem lesz könnyű ez tény, de minél jobb és ügyesebb leszel benne, minél jobban ragaszkodsz az új és alapvetően egészségesebb, természetesebb étkezésedhez, annál könnyebb lesz tartani és ragaszkodni hozzá. Idővel természetes lesz, magától értetődő, hogy nem étkezel úgy, mint a túlsúlyos és/vagy egészségtelen embertársaid. Például ha elmész egy bevásárló áruházba, eleinte tudatosan kell irányítanod magad, de idővel automatikus lesz az, hogy nem a mekit, burgert, pizzázót támadod meg elsőnek és fogyasztasz tőlük valamit…. amiről azt sem tudni biztosan, miből is van. Inkább elmész, egy pékséghez ahol tudod, hogy akad teljes kiőrlésű lisztből készült zsemlés szendvics, szintén látható tartalommal és nagyobb eséllyel találsz a kínálatukban olyat, ami alkalmazkodik a te étrendedhez vagy, olyan éttermet keresel fel, akiknél van saláta. Esetleg más főtt étel és elméletileg jobban hasonlít egy rendes konyhás kosztra, sem mint a nagy népszerűségnek örvendő gyors éttermek ételei.
Bármennyire is különcnek érzed majd magad ettől, ne hagyd, hogy az érzés eltántorítson a helyes úttól! Eleinte szégyenkezve és zavartan ültem le egy Árkádban a tömeg közé enni, hiszen teljesen másként étkeztem, mint a többiek. Illetve, alapból nekem nehéz idegenek előtt enni. De, mivel alapból és állandóan különcnek, nem oda illőnek érzem magam mindegy, hol vagyok, milyen közterületen, már nem érdekel. Sikerült elérni ezt a szintet. Ahogy azt is, hogy a közvetlen környezetemben ért megjegyzések, vicces vagy nem épp vicces értetlen beszólásokkal se foglalkozzak. Helyette azokkal a barátokkal és ismerősökkel beszélgetek erről, akik szintén hasonlóan vagy így, egészségesen szeretnének és akarnak élni emiatt, megértenek és támogatnak. – Tanácsolom, hogy ti is tegyetek így! Könnyebb egymást támogatva haladni azon a bizonyos lépcsőn, sem mint állandó akadályokba ütközve. Morzsold le az ártani és hátráltatni akaró személyeket és amennyire lehet, nélkülözd mind! Az ő testük és az ő életük, ha tönkre akarják tenni a sajátjukat, legyen. De neked egy van és az csakis a tiéd!

6499e967e990f39cac2040f8aa51f38f.jpgA legjobb és legbölcsebb, ha étkezést tekintve úgy gondolkodsz, hogy az minél természetesebb legyen, lehetőleg minél kevesebb vagy minimális feldolgozással. Zöldséget és gyümölcsöt tekintve a legjobb, ha friss és teljesen nyers illetve, a zöldséget még párolva érdemes enni köretként. Hidd el, ahogy kiürül szervezetedből a fehér méreg tested és te magad is megszokod, majd megszereted ezeket a finomságokat.
A fehér lisztet sürgősen cseréld le teljes kiőrlésűre, rozslisztre, durum (mediterrán eredetű, sok benne a fehérje) vagy Graham lisztre (utóbbi diétázóknak ajánlott, kevés a szénhidrát tartalma). Nézz utána, hogy mely lenne neked az ideálisabb vagy praktikusabb és ha lehet, ezen lisztekből készült termékeket fogyassz még akkor is, ha drágábbak! Ha kell, készíts magadnak otthon sütéssel kenyeret vagy más terméket. Hidd el, tested és gyomrod egyaránt meghálálja!
Fontos a hús evés. Jómagam úgy vélem, hogy bár a vegetáriánusok nemes célért harcolnak és küzdenek a húsmentes étkezéseikkel, mégis nagyon fontos élelemforrást vonnak meg maguktól. Egyáltalán nem jó, hogy állatokat kínoznak, és persze ha lehetne, állatbarát helyekről szerezném be a húst. Viszont az ember mindenevő és nem viccből. A húsban lévő fehérjék, vitaminok és vasak értékesek a szervezetünknek! Amire fontos odafigyelni, hogy azt mikén készítjük el mivel ettől függően lehet az elhízás okozója is! A legjobb, ha a húst otthon sütjük meg lehetőleg Oliva olajban vagy natúr serpenyőben, esetleg grillezzük. Kerüljük a húsipari készítményeket, mint felvágott, virsli, sonka és társai mivel annyira közel állnak a húshoz, mint én a Kínai nagy falhoz. – Magyarán nem tudhatjuk, mit tesznek bele és mit eszünk meg így! Ha előre elkészített húst veszel, mindenképp ügyelj arra, hogy ha lehet ne rántott legyen. A hús el tud sülni magának a sütőben, aminek ideje alatt más hasznos dolgot is csinálhatsz. Azt az időt érdemes rá áldozni!
Tengeri herkentyűk sajnos rettentően drágák, pedig annál értékesebb tápértékkel rendelkeznek! Természetesen a nem feldolgozott halakra gondolok, mint a hal rudacska! Tudom, hogy drága halat venni nyersen akár élve akár holtan, így talán megfelelő alternatíva lehet a konzerv. Ott viszont ügyelni kell a szószra, mint plusz adalék anyagra és annak összetevőire!
Köretnek nem árt, ha lecserélünk egysmást. Kezdésnek jómagam igyekszem elhagyni a krumplit, mint köretet. Bár, kevés mennyiségben nem árthat, viszont sütve-főzve nincs érdemi rosttartalma és gyorsítja a szénhidrát felszívódását emellett, tápértéke sem kiemelkedően sok ahhoz, hogy nélkülözhetetlenné váljon. Érdemes inkább durum tésztás készítményekhez folyamodni, rizshez (ha lehet barna rizs), zöldségköret, bulgur (török rizs), köles (egynyári fűféle), hajdina (olyan növény, mely remek helyettesítő lehet a búzának és felettébb egészséges).
Plusz kiegészíthetjük az étrendünket tojással, amely bővelkedik fehérjével és így az izmoknak szükséges energiával, nyomelemekkel (ahogy a hús is, a kettő együtt elengedhetetlen egy komolyabb testépítőnek). Zsírszegény sajt és tej, bár személy szerint kevés tejet fogyasztok és ritkán. A sajtot viszont rettentően szeretem és nem kötelező elhagyni, inkább mértékkel lehet csupán fogyasztani.
Zöldségeknél ne féljünk az olyanoktól, mint brokkoli, karfiol, cékla, saláta, káposzta, uborka, paradicsom, paprika és társai! Ha kell, nézzünk párolás vagy főzés módszereket ahhoz, hogy ezeket könnyebben elfogyaszthassuk!
Sütésnél ügyeljünk arra, hogy ne alkalmazzunk zsírt vagy sok napraforgó olajat. Ha lehet, helyettesítsük zsírpapírral, ami megelőzi a letapadást vagy más olajat vegyünk még akkor is, ha az sokkal drágább! Elég minimális olajban sütni ahhoz, hogy elérjük a kívánt hatást. Főzni leginkább rizs, tészta köreteket vagy tojást érdemes készíteni, ha lehet, a zöldségeket igyekezzük minél frissebben fogyasztani vagy, rakottként sütve, párolva vagy grillezve. A grillezés általában nyáron hagyomány, mely kertben sütést jelenti parázson és grillezőn vagy a tűzön. Érdemest ezt a jó szokást bevinni a konyhába illetve a jó idő közeledtével gyakorivá tenni! A grillezés áll legközelebb ahhoz, ahogyan őseink étkeztek és tény, ennél egészségesebb nincs. Viszont a húsokat tényleg érdemes megsütni vagy grillezni, nyersen nem érdemes fogyasztani. Nemes egyszerűséggel a nyers húsban található baktériumok és mikrobák elpusztítására az emberi gyomor és szervezet már kevésbé alkalmas, mint egy ragadozó farkas vagy vadmacskáé és igen, elszoktunk tőle. Nem véletlenül esszük sütve, mióta felfedeztük a tűzet. – Szóval a paleo étrenddel csak akkora mértékben értek egyet, mely foka még nem tartogat káros és romboló mellékhatásokat.

6c6ce096cded51eec93da8835fe002bc.jpgMindemellett arra érdemes még odafigyelni, hogy jelenlegi zsírraktáraink mekkora mértékben jelentenek többletet és ehhez képest, mennyi mozgást veszünk igénybe. Hiszen, a kevesebb kalória, avagy energia bevitel arra készteti a szervezetet, hogy a raktárokhoz nyúljon viszont az éheztetés nem megoldás erre! Táplálkozni kell rendszeresen, és ahogy szükségét érezzük. Inkább csak picivel csökkentsük az eddig megszokott adagot. Ha ezt a csökkentett mennyiséget megszokod, ahogy én már megszoktam, nehezen vagy egyáltalán nem fog lemenni egy átlagos éttermi adag és ebben, nincs semmi rossz. Kisebb tányért használj, mint eddig és kezdésnek egy evőkanállal kevesebbet szedj ahhoz képest, ahogy eddig tetted. Legyen változatos a fenn leírtakból és lehetőleg állandóan juttasd a szervezetedbe.
Hidd el a megvont mesterséges cukros és szénhidráttal dúsított ételek mellőzésével szervezeted átáll és rájön, hogy a zsírraktár tovább gyarapítása felesleges sőt, inkább érdemes hozzá nyúlni! A természetes ételek nem fognak deformációt okozni mindegy, ki milyen genetikával rendelkezik! Azok, kik soványságban szenvednek és képtelen hízni, szintén hasznos lehet egészségesen és tudatosan étkezni sőt, nekik is ajánlott! Hiszen testünk alapvetően természetes eredetű, mi kárt tehetne benne a természetes táplálék? Bármennyire át akarja az ember formálni ezt az egész világot a saját elképzelt képére, végül szembesülnünk kell azzal, hogy amit teszünk rossz, és amit a Föld eredendően ad nekünk, jó. Ha nem így lenne, nem léteznénk, hiszen már az ősember őseink meghaltak volna Föld Anya adta tápláléktól.
Jusson eszedbe az összes helyes döntésnél, ahol hozzájárulsz az egészséges étkezésedhez, hogy te teszed jól és nem azok, akik mekit meg burgert vesznek halomszámra! Te teszed jól, akinek fontos a teste, a szervezete az, amiben élnie kell!
Remélem sikerült válaszokat adnom és segítséget nyújtanom azoknak, akiknek kellett.
Folytatásként később tervezek pár egyszerű receptet ahol, magamból kiindulva főzni, sütni nem tudó emberekre is gondolni fogok! Nem szégyen az, ha nem tudunk a konyhában mesterszakácsként tevékenykedni. A szégyen az, ha kifogások miatt inkább felelőtlenül szemetet eszünk!
Cathreen Misery

Szólj hozzá!
2018. március 13. 07:26 - Cathreen Misery

Bíbor Dáma – Crimson Dame

Váratlan fotózás

DSCN1832-1Előszóként szeretnék pár mondattal megemlékezni és mesélni a fotózásról, a felettébb élménnyel dús alkalomról. Kezdetben csupán az Ártatlanság fotózásomra készültem, mivel eredetileg úgy volt, hogy az említett képeket készítjük el. Ártatlanság fotózást ITT lelheted fel. Igen a Bíbor Dáma aznap készült, viszont szabadidő hiányában csupán most, majdnem egy év elteltével tudtam közszemlére tenni és megosztani a nagyközönséggel. Nem bánom, mivel nagyon vártam és megérte az összes várakozással töltött perc! Fotósom és egyben barátnőm adta meg a lehetőséget eme fotósorozatra ugyanis, minden neki köszönhető! Én csupán a megajándékozott barátnőként voltam jelen, akit hihetetlenül feldobott a meglepetés. Igen, szó szerint meglepett egy fűzővel, hozzá illő szoknyával majdan azzal a mondatával, miszerint ha szeretném, összehozhatjuk a két fotózást egy napon. Be kell ismernem, sok energiámba telt nem ugrálni és kiáltozni hatalmas örömömben ugyanis, még sose volt megközelítőleg hasonló ruha rajtam vagy nálam. Az, hogy megkoronázzuk mindezt egy fotózással vagyis, megtörténhet életem első Victorian-Goth jellegű fotózása, azt hittem menten belehalok a boldogságba.
Ez a mámorítóan kellemes öröm segített abban, hogy erőm legyen a naphoz mivel, el kell ismernem: nem egyszerű két fotózást nyélbe ütni egy nap alatt. Ráadásként nyár volt, meleg és izzadtam még ott is, ahol azt hittem nem lehet. A helyszín választások is barátnőm érdemei mivel mindre ő mutatott rá, mint remek háttér elemek. Pécsett a Barbakán torony és kert például teljesen az ő ötlete volt, sajnos én nem tudtam ezek létezéséről egészen addig. A toronyról igen, bár kívülről szemléltem néha, amikor arra vitt az utam. Nagyon izgalmas volt és kalandos felfedezni azokat a helyeket és hagyni, hogy az aprócska szeg-zug és szegletek hívogassanak egy kép készítéséhez. Kalandos volt, sok élménnyel gazdagodtam és bár nem fekete volt a ruha, mégis talán kijelenthetem: meg volt életem első Victorian-Goth fotózása.
Remélem még több Victorian-Goth fotózáshoz lesz lehetőségem és szerencsém, miként szeretnék más ruhát, összeállítást egyaránt. Emellett remélem, hogy a helyszínekhez is vissza tudok, tudunk majd látogatni ismét és többször háttérként fognak funkcionálni. Hangulatosak, szépek, és ha valaki járna Pécsett, feltétlenül nézzen el a Barbakánhoz kihagyhatatlan látnivaló sok más szépség mellett!

Köszönet barátnőmnek, egyben fotósomnak a lehetőségért, a kellékekért, az ötletekért és a rám szánt idejéért! Fantasztikus egy nap volt, ahol közös kalandunkban akadt minden, mi egy ilyen eseményen lehetséges. Tikkasztó időjárás, fárasztó megmászandó dombok, hívatlan háttér szereplők, akik vagy elmennek, vagy nem, sok nevetés és együtt szenvedés az eddig sose próbált pozitúrák alatt. Gyönyörködni a tájban és annak szépségében, megtudni mennyire szép és elvarázsolt helyek léteznek az egyik kedvenc városomban. Mindezt megkoronázta egy autós kiállítás a téren, illetve barátnőm vicces gondolata, miszerint jó lenne egy sokkal hétköznapibb kép rólam az öltözékemben. Eme plusz, kulisszák mögött készült képeket a végén találhatjátok!
Következzen a fotózáshoz válogatott zenék, hozzá írt rövidke írásom és utána a képek.
Ha szeretnéd kihagyni a történetet és megtekintenéd az összes közzé tett képet az alábbi linkek bármelyikén megteheted. Illetve a korlátolt hely miatt csak 16 képet tettem a bejegyzésbe azokat, amik kiemelkedően tetszenek. Az összes kép megtalálható az alábbi linkek, nevek mindegyikénél (kivéve a Pinterest, ott 1-2 képre azt írta, túl nagy a felbontása és nem engedte feltenni). Összesen 44 kép van. ^^ 

dscn201556.jpg(Fotózás után egy kis poénkodás - életszerű ellentét az utcán)

FACEBOOK MAPPA , PINTEREST TÁBLA , INDAFOTÓ MAPPA
(Követve az első két oldalon, azonnali értesüléseket kaphatsz az újonnan feltett dolgokról)

Ajánlott Zene a hangulathoz: 


Tarja Turunen - I walk alone


Tarja Turunen - My Little Phoenix


Tarja Turunen - Die Alive

 

Bíbor Dáma 
Írta: Cathreen Misery 

Bíborhölgy sóvárogva múltba réved, szemei nem látnak mást, csak halottnak hitt emlékeket. Se hall, se lát, se beszél, s bár él, ő mégis egy visszatérő holt vándorlélek, ki néha lépdegél. Suhan némán a fájó tövisek útján remény darabjait szórva s elhagyva lábai nyomán. Rég meghalt a szív, mely valaha dobogott, rég összetörték azt, mi valaha szerelemben izzott. Badarság volt tudta, de mennyire, hogy tudta – Bíborhölgy mégis hagyta elcsábítsa szívét, volt kedvese dala. Korai volt tán, de oly gyönyörű! Ékesszóló verseiben, néha lanton játszva táncra perdítette az addig alvó lelkét és színessé varázsolta szürke életét. Kedvese, ki örök fogadalmat tett balkonja alatt, Kedvese, ki akár lehozná a csillagokat, eltűnt. Kedvese, ki elkérte kezét, feláldozva saját életét az örök együttlét oltárán, csábításba esett s tovább állt.
Bíborhölgy lett egy nap Dáma. Örökké szenvedő, szomorú úrnő a törött szívnek. Régen megette lakhelyét az idő, s még régebben széttépte életét ő, a Kedves. Üvegszilánkok darabjaira esett Dáma szíve, O a fájdalom érzete, de kínzó!
Távolba meredve vár vagy csupán hitet vesztve néz, kísért hisz létének nincs remény. Utat keres, de nem talál, kezét nyújtva kiált és viszonzatlan a vágy. Miért tetted ezt velem? Bíbor számtalan alkalommal tette fel eme kérdést. Ő nem hall, nem beszél, lelke örök kóválygásra ítéltetett Oblivion világában. A kérdés örök, a válasz elhalt Kedvesével együtt, ki átverte és becsapta.
Eltűnt.
Hiedelme vigasszal kacsintott feléje, de tudta: érezte, lüktető ereiben sejtette, soha vissza nem tér már. Hónapok majdan évek teltek el, sóvárgó sérelemmel. Vágyát, mi éhezett a szeretetre akaratát, amely támasztékot keresett, eszét mely dühöngött átvertségén végére kihajszolta a gyász. Gyásza az ellopott szerelemnek, gyásza a tönkre tett életnek. Gyászolása annak, hogy mi oly csodás volt, olyan nagyon szép, most jelene legsötétebb eleme. Kiút kellett valami megállás. Elég volt érezte, belefáradt lelke és teste a gyötrelembe.
Nem bírom tovább. – Súgta egy felső istennek. – Nem megy. – Enyhe szellő fujt fürtjeibe, s lassan elsegítette a vár szélére. Végső pontra, élete lezárásának helyére. Sokat sírt szemeivel letekintett majd fel. Továbbra se szól hozzá a remény, látni sem vél jeleket a szép világból. Nincs értelme a létezésének, se a megtörtént hazug szerelemnek. Utolsó kifújt leheletével alá ereszkedett a mélységnek engedve a halálos zuhanó csábításnak.
Halál megért engem. – Vélte. – Halál sosem hagy el, sosem okoz fájdalmat. Halál megért és oltalmat ad. Halál az egyetlen, ami véget vethet szenvedésemnek.
Bíbor Dáma így vált majdan a Vár hallhatatlan úrnőjévé, örök kárhozatra ítélt, szomorú kísértetté.  

Következzenek a képek.

DSCN1800-1

DSCN1809-1

DSCN1837-1

DSCN1841-1

DSCN1828-1

DSCN1846-1

DSCN1847-1

DSCN1849-1

DSCN1871-1

DSCN1885-1

DSCN1941-1

DSCN1934-1

DSCN1944-1

DSCN1955-1

DSCN2010-1

DSCN2015-1

Szólj hozzá!
2018. február 28. 10:17 - Cathreen Misery

Az első Fitnesz órám – Félelmek és Élmények

Avagy saját tapasztalat beszámoló az első Fitnesz terem élményemről.

95666b9bb3bbfc8d6291d3872ace73e2.jpgNem volt egyszerű meghozni a döntést és még nehezebb volt erőt venni magamon és kilépni a komfortzónámból, áthágni a saját kényelmes magánhatáraimat és valami teljesen új és ismeretlenbe kezdeni. Nem túlzok, ha azt mondom: hetekig rágódtam rajta és olvasgattam a kiszemelt hely weboldalát, az ott hagyott véleményeket és morfondíroztam az óralátogatáson éjszakákon át. Alapvetően zárkózott, magányos farkas vagyok, aki legjobban a négy fal között szeret lenni. S bár eleinte önszorgalomból, az említett zárt helyen kezdtem el edzeni és sportolni, alakítani önmagamat idővel mégis felmerült bennem a gondolat, talán megtapasztalhatnám milyen egy fitnesz óra. Kíváncsi lettem, érdekelt és tudni akartam, pontosan milyen.
2016 decemberében végül elég bátorságot gyűjtöttem és elmentem teljesen egyedül életem első Fitnesz órájára. A hely weboldalán tájékozódtam, és mint kezdő, még azt a részt is elolvastam melyen leírták, mit érdemes vinni szerintük. Az órát úgy választottam ki, hogy nem csak időpontra, de típusra is megfeleljen az az, kezdőknek is ajánlott. Sose felejtem el, egyszerű Alakformáló nevet viselte. Odaérve lenyűgözött a látvány. A hely modern kiépítése, eddig csak interneten látott sportolók járkálása mellettem, kedves és imponáló aura és recepciós, motiváló képek, minták. Egyszerűen mindent úgy láttam, ahogyan elképzeltem bár, nem voltak nagy elvárásaim. Inkább attól féltem, hogy lenéznek a túlsúlyom és kezdő mivoltom miatt. Elítélnek, és gúnyos tekintetekkel éreztetik velem, hogy nem kellene ott lennem. Legjobban attól féltem, hogy szavakkal tudtomra is adják mennyire szégyellni való mindez és kár, hogy élek. Bár ezt az elképzelést legyűrtem magamban egy teljesen logikusan kikövetkeztetett gondolatmenettel: ha már fizetek, és ők ebből tartják fenn magukat a minimum az, hogy nem éreztetik velem, mekkora egy senki vagyok hozzájuk képest. – Igen, a pénz sok esetben elég motiváló tud lenni néhány embernél ahhoz, hogy sajátos véleményét tartsa magában. Nem mindenkire igaz ez sajnos, de szerintem jogosan elvárható viselkedés.
Remegő lábakkal léptem be az épületbe. Emlékszem, egy pillanatra megálltam a parkoló bejáratában, mivel az épület rendelkezett saját autó parkolóval. Meg kell hagyni, vicces volt látni az óra után, ahogy a hozzám hasonlóan fáradt nőket hazafuvarozzák drága párjaik vagy férjeik. Nem értettem, mi ennek az értelme? Én bemelegítésként elsétáltam az épületig, aztán levezetésnek hazáig szintén lábbal mentem. Ha már edzeni megy az ember, azt csinálja rendesen!

fitness-habits-02.jpgKedves recepciós hölggyel kerültem szembe, akit megtaláltam még úgy is, hogy sose jártam ott. Nagyon örültem az épület ama kiépítésének, mely logikája egyszerű volt idegenek számára. Elmagyarázta mit merre találok, hol öltözhetek át, hol lesz az óra. Láttam rajta, hogy ha ezernyi kérdésem lenne kezdőként, ő szíves örömest válaszolna mindenre. Izgalommal telt félelemmel mentem el az öltözőik, ahol természetesen nem voltam egyedül s bár nem koedukált öltözők álltak rendelkezésre, nekem rettenetesen nehéz volt nők közé menni. Egyszerű az indok. Már írtam a testnevelés órák okozta kellemetlenségekről és sérülésekről, melyek leginkább lelki eredetűek. Sajnos ezzel nem vagyok egyedül, rengetegen élik meg az iskolai testnevelés órákat pokoli kínzásként. Számomra világ életemben nehéz volt és még mindig komoly kihívást jelent a vetkőzés mások előtt. Igen, szégyenlős vagyok, de még mennyire! Egy Viktoriánus kori hölgy elbújhat mellettem, olyannyira lekörözném még őt is. 
A fürdőruha viselése külön tortúra és egész napos misét megér. Az iskolai testnevelés órák előtt gyűlöltem átöltözni, hiszen féltem számtalan dologtól. Kigúnyolnak a maradi, nagymamis vagy csúnya fehérneműim miatt, kigúnyolnak a túlsúlyom miatt, vagy a szőrős testrészeim lesznek a gúny tárgyai. Nem akartam, hogy ezek okot adhassanak a porrá alázásomra, márpedig hallottam nem egy ilyen horror történetet, ami megesett másokkal. Félelmem csúcsát, egyenesen a rettegés faktor legtetejét jelentette kamaszként az az volt, nehogy észrevegyék a menstruációmat. Át kellett lépnem a XX-et négy évvel, mire felfogtam a jelenség természetes és abszolút női léttel járó mivoltát és nem szégyellem többé létezését. – Egy szó, mint száz, milliónyi gátlással, lelki gyötrődéssel, leírhatatlan félelemmel és rettegéssel léptem be az öltözőbe majd az edzőterembe. Mikor felértem az öltözőbe és neki álltam átvedleni, onnantól csak egyetlen egy ösztökélő gondolat tudott tovább hajtani és az nem más, minthogy kifizettem az óra árát! :D Igen, a pénz, ahogy már mondtam, elég motiváló tud lenni és képes a tettlegességet elérni. Nem volt szerintem drága egy ezres egy órás edzésért. Úgy véltem és jelenleg is úgy gondolom, korrekt ár ahhoz képest mennyibe kerülhet egy ilyen hely fenntartása, edzők kifizetése és minden más velejáró kiadás. Egyedül akkor nem érheti meg kiadni azt az összeget, ha az óra kellemetlen élménnyel gazdagít, ha az edző nem végzi megfelelően a munkáját, ha higiéniailag és rend szempontjából a hely elhanyagolt, csúnya és igénytelen.

Szerencsére én jó helyet fogtam ki elsőre, de ehhez alapos internetes kutatást kellett végeznem.
Szeretném tanácsolni mindazoknak, kik gondolkodnak elmenni fitnesz órára vagy edzőterembe menni (esetleg mindkettő, manapság sok fitneszterem rendelkezik mindkettővel), érdemes alaposan utána járni a helynek és a róla alkotott közvéleményének. Ha nincs ismerős, aki már jártas lenne a helynél, az internet igenis sokat tud segíteni feltéve, megbízható és normális oldalakon át. Manapság kommentet és véleményt tud hagyni bárki, bármilyen vállalkozás vagy hellyel kapcsolatban az interneten Facebook-on, google fiókjával a google rendszeren, szóval sokat nem kell pötyögni a gépen.
Tapasztalataim végérvényesen nagyon jók voltak, nem bántam meg egyetlen ott töltött percet sem és szeretnék még visszamenni. Eddig azért sem látogattam vissza és nem kezdtem el rendszeresen járni, mivel egyrészt nincs olyan anyagi hátterem egyelőre, amivel megengedhetem magamnak. Másrészt én lassan szokom meg az újdonságokat és a változásokat. Sok idő kell lelkileg, mire letisztázom magammal és helyre teszem a hirtelen felborult rendszeremet. Utána viszont nincs akadálya annak, hogy az új rendszeressé váljon. Az óra tényleg kemény volt, mint kezdőt nagyon megmozgatott, megizzasztott, szó szerint akadtak küzdelmes perceim és olyan fáradt pillanataim, hogy azt hittem nem tudok hazamenni. Az edző gyakorlatból észre vette a kezdőket, és ha úgy látta jónak odament egy adott tanácsokat gyakorlat alatt és segített helyesen végezni. Két gyakorlatnál nekem is segített illetve a mellettem lévő kezdőnek. Az a pillanat, amikor feleszmélten tudatosult bennem a tény: nem vagyok egyedül kezdő és akadnak bőven, felemelő érzés volt! Onnantól nem csak a kifizetett összeg motivált, hanem a látvány is miszerint, nem egyedül bénázok és nem csak én vagyok ugyan abban a helyzetben! Emellett idővel rá kellett jönnöm, a haladókat egyáltalán nem érdekelte kik vesznek részt az órán, ahogy fáradtságból fakadóan idővel engem és a többi kezdőt se. A gyakorlatok, a hangos zene, az edző mondandója mind nagymértékben képes lefoglalni az ember figyelmét és idővel megszűnik létezni a külvilág. Idővel csak arra figyeltem, hogy helyesen csináljam a gyakorlatot és igyekezzek végig kitartani, hiszen ezért vagyok itt! Ez a koncentráció és erős figyelem elvonatkoztat és kikapcsol.

fe14eac5f7f769a7db87f82b7be6954d.jpgAz óra végére mindenki ugyan olyan fáradtan, izzadtan, lihegve és elégedetten, boldogan léptett ki a teremből és indultunk átöltözni. Addigra mintha láthatatlan csapatszellem uralkodott volna el köztünk egészen a hely elhagyásáig. Az öltözőben már nem foglalkoztatott más csupán az, hogy minél hamarabb útra kész legyek és hazamehessek rendesen szusszanni egyet. Fáradtságom nem hagyott gondolkodni és azon morfondírozni, vajon kinevetnek e magukban, megvetnek e a túlsúlyom miatt, megnéznek e vagy kibeszélnek, mivel szó szerint nem érdekelt. Nem maradt energiám érdekelni, csak arra összpontosítani, hogy haza tudjak menni. Hazáig elégedetten és felemelt fejjel mentem az energiahiány ellenére is, hiszen megcsináltam és ennél a tudatnál örömmel telibb élményem nem volt! Büszke voltam magamra, mert végül sikerült végig csinálni, mert megtörtem a komfortzónámat, mert annyit izzadtam, mint még életemben soha és mert, minden izmom fájt és sajgott. :D
Természetesen tudtam és éreztem, illetve annyit sikerült felmérnem és tudatosítanom magamban, hogy bőven van mit fejlődni és haladni. Az ott jelenlévő haladókhoz képest nagyon az elején álltam, de arra gondoltam: egyszer én is az ő szintjükön akarok lenni! Az edzőnő alacsony, de határozott és erős jellemű nőnek tűnt már az első perctől kezdve, aki nagyon jól motiválta a csapatot. Nem látszott rajta a fáradtság, nem volt figyelmetlen és egyszer se hagyott senkit elkanászodni vagy lustulni. Mikor megláttam az első gondolatom nála is az volt: bárcsak, olyan lehetnék, mint ő! – Talán ezért is érdemes lehet edzőterembe vagy fitneszterembe, órára menni. Láthatsz testközelből példaképeket. Olyan embereket, akik elértek egy szintet, akiket lehet bálványozni, és akik nem olyan távoliak és elérhetetlenek, mint a magazinok fitnesz modelljei meg reklám arcai. Ők ott helyben megérinthetőek, láthatóak, egyértelműen létező, élő emberek, akik megcsinálták. Én vagy te/ti, miért ne lennénk képesek ugyan erre? Sőt az órán akadt egy hölgy, ki állapotosan elment és edzett. Neki több gyakorlatot személyre szabottan mutatott meg vagy végeztetett el vele, de még így is képes volt az edző nő figyelni másokra, koncentrálni az egész csapatra és elérni, hogy jó legyen az óra. Megérte a pénzét, az biztos!
Remélem, hogy azok, akik még nem jártak ilyen helyen, de egyszer ráveszik magukat (ha más nem, az én kis történetem hatására végül megteszik az első, legfélelmetesebb és legembertpróbálóbb lépést), remek órát fognak ki, ahol csak kellemes tapasztalatokkal gyarapodnak! Az ilyen élmény fontos hiszen, a rossz és kellemetlen dolgok akár véglegesen elvehetik az ember kedvét. Nem mintha, fel kellene adni az első rossz élmény után! Egyszerűen keresni kel egy másik helyet. Biztos vagyok benne, hogy mindenki megtalálhatja a neki megfelelőt és rálelhet az ideális, maximálisan inspiráló helyre, edzőre, környezetre! De ehhez neked/ nektek kell megtenni az első lépést!

tumblr_o8t5epqwbo1tfe282o1_540.jpgFontos, hogy a bátorságod és kitartásod mellett vigyél magaddal váltás ruhát és cipőt, melyekben majd az órára mész vagy edzőgépeket használni! Illetve vigyél magaddal törülközőt és vizet. Előbbi izzadság törlésre, másik hidratálásra. Nem viccből kellenek ezek, mivel a hétköznapi szabadidős holmik gátolnak és korlátoznak a sportolásban illetve, veszélyesek lehetnek nem ideális használatuk miatt. Mindenképp olyan ruhákat válassz, ami kényelmes mégis felvennéd egy iskolai testnevelés órára. Ha más nem, ebben jó tapasztalatot jelentett. Valami kényelmes póló, lehetőleg ne hatszor nagyobb, mint te magad és olyan nadrág, amin nem lóg mindenféle dísz, nem farmer és tud alkalmazkodni a különféle megpróbáltató edzéstípusokhoz. Ma már igen olcsón, barátságos áron lehet venni sportoláshoz való holmikat. Igazság szerint, ha nem telik rá és nincs még arra is pénzed, hogy sokat költs kiemelten csak sportoláshoz gyártott ruhákra, akkor szerintem megteszi egy egyszerű legging és ujjatlan vagy rövid ujjú, olcsó póló. Cipőnek sem kell nagydologra gondolni, én például kínaiban vett torna csukában mentem. Az sem kerül többe egy edzés óra áránál. S bár nem is bírja annyi ideig, kezdőként szerintem nem érdemes túlköltekezni ruhát és cipőt illetően.
Szép és jó dolog, amikor a hatalmas hévvel érkező, nagyon motivált szellemben az emberek tömegestül sport felszereléseket vesznek, mint ruha, cipő, gépek, kiegészítő edző eszközök (például Szilveszter után, újévi fogadalom miatt megnövekedett vásárlások), de ez a lendület tapasztalatból mondva, rettenetesen kevés embernek marad meg és tart tovább, pár hetes, ha nem pár napos hóbortnál. Természetesen akadnak nehéz időszakok, amikor az ember úgy érzi, képtelen tovább csinálni és kitartani az újévi fogadalma mellett, de aki nagyon akarja az képes elhatározni magát és megpróbálni újra, újra majd újra. Az ideiglenes hóbortok miatt nem érdemes költekezni.
Én például mostanában jutottam el arra a szintre, hogy lassan szeretnék rendes ruhát és cipőt, szeretném megvenni majd magamnak a nekem tetsző fitnesz öltözékemet hiszen, már tudom biztosra, hogy lesznek használva. Nem a szekrény üres szegleteit fogom velük kitölteni. Tudom ezt tanácsolni másoknak is! Felesleges azt hinni, hogy amíg nincs meg a kellő öltözék addig nem lehet edzeni és sportolni menni, ez butaság! A mozgáshoz egy dolog kell, akarat! S ha úgy véled szeretnél elmenni egy fitnesz órára, edző terembe és megteheted, hogy ott sportolj, akkor indulj neki! Ne hagyd a félelmeidnek, hogy uralkodjanak feletted és nem kell tartanod semmitől! Legrosszabb verzióként az történhet, hogy nem megfelelő az edző vagy személyi edző a gépeknél, nem érzed a felszökellt adrenalint és ne adj isten, ízületi fájdalmaid keletkeznek egy rosszul végzett mozgásforma után. Bár, ezek elkerülhetőek egy profi helyen.

Ha én túléltem és sikerült, akkor neked/ nektek is menni fog!
Remélem idővel, ha nem is rendszeressé, de gyakorivá válhat a fitnesztermek látogatása, edzőgépek használata részemről s majdan erről is írhatok élménybeszámolót.
Addig is sok sikert és kitartást mindenkinek!
Az erő legyen veled! :D
Cathreen Misery

Szólj hozzá!
2018. február 21. 19:02 - Cathreen Misery

Tudatos Életmódváltás – Helyzetjelentés

Avagy személyes jellegű beszámoló, vallomás és jövőbeli tervek irománya.

01a0c7b9f97814f1019d206fa3ead916.jpg

Nehéz elhinni a gondolatot és a tényt, miszerint három hónap híján két éve kezdtem el drasztikusan megváltoztatni az életmódomat, szemléletemet és az egész belső/külső világomat. Már meséltem, miért tartom azt az időpontot sorsfordító dátumnak és miért emelem ki olyan sokszor (2016. Május). Hiszen az előtt, még sose tettem semmit, amiben ennyire megmakacsoltam volna magam és ami miatt, ennyire kitartóan csinálnám tovább, tovább és tovább. Folyton félbehagytam mindazt, amibe belekezdtem, így a jelenlegi helyzet és a felismerés, miszerint nem álltam meg teljesen idegen, új és ismeretlen számomra (mindazonáltal felemelő érzés és örömmel tölt el).
Annyi már biztos: nem szabad félni az ismeretlentől, az újdonságoktól! Néha hagyni kell, hogy ezek bekövetkezzenek vagy épp tenni értük és hinni a jó következményekben. Tudom milyen, ha az ember fájdalomtól, csalódástól, kellemetlen és rossz érzések elkerülése végett inkább nem teszi meg az első lépést, ha lehetőség adódik hanem, egyenesen megkerüli vagy hátat fordít. Volt, amit szó szerint megtagadtam magamtól pedig, ma már tudom: hasznomra vált volna, nagyom.
A sok kiaknázatlan lehetőségtől, a maximális elzárkózottság minden lehetőségtől, félelem és rettegés a fájdalomtól, erős bizonytalanság és kétségek közt gyötrődés mind, hihetetlenül sok időt vettek el tőlem. Jellemben és személyiségben is változnom kellett ahhoz sőt, még mindig változok és alakulok bizonyos területeken annak érdekében, hogy jobb legyek és ne álljak meg az úton, melyen haladok. Természetesen fellépni és elkezdeni, az jelentette az igazi kihívást. Visszagondolva úgy képzelem el magam, mint egy gyenge nőt, aki váratlanul elhatározta, hogy amazon harcos akar lenni bármi áron, mert elege lett a folytonos elnyomásokból, eltaposásokból és nem elég erős, bátor, kitartó bármihez is. – Mert hát, tényleg így volt.
Elismerem, elsődleges motiváló erőm abból származott, hogy nem akarok kövér lenni többé és mivel pontosan jól tudtam, hogy túlsúlyom csak és kizárólag magamnak köszönhető, még jobban változtatni akartam. Hiszen, testem tud vékonyabb lenni. Öröm az ürömben, miszerint genetikai adottságaimból kifolyólag testem képes az energia raktározásra nem is kicsit, de felhasználja azt, ha arra szorul vagyis, tudok fogyni és hízni. Tény, hogy ha még ősember lennék, nagyon jó túlélési képességnek számítana, de a XXI. században inkább közutálatnak örvend és többségében átok. S ahogy már írtam, mióta az eszemet tudom mindig én voltam a társaság túlsúlyos tagja, a lányok között nem csak a magas, de nagydarabja is, akinek bár nem lett volna ez gond mégis sikeresen elültették a bogarat a fejemben, miszerint így nem fognak szeretni.
Persze, ma már tudom, hogy ez egyáltalán nem igaz, és ha valakit tényleg a külseje alapján „szeretnek” nos, az erős hazugságban és álomvilágban él, amiből én nem kérek. De tinédzserként, akartam az elismerést azt, hogy észrevegyenek és ne a túlsúlyom miatt.
Húszas éveim után sem figyeltem jobban oda magamra, bőven akadtak ingázó időszakok, mert bár, megpróbáltam edzeni és egy éven keresztül minden reggel, fél órás edzéseket igyekeztem megcsinálni, abba maradt. Ráadásul rosszul kezdtem neki az egészhez. Nem informálódtam alaposan utána, nem érdeklődtem az interneten és hozzá értő emberektől. Nem készítettem fel magamat lelkileg kellően és a legfontosabb: nem adódott meg a körülmény semmilyen szempontból sem, hogy sikeres maradhassak és tovább folytathassam.

6499e967e990f39cac2040f8aa51f38f.jpgNem óriási részben, de kicsit igenis számít az, milyen közösség, környezet, állapot társul az emberhez akkor, amikor belevág vagy szeretné elkezdeni. Illetve az út további szakaszán is fontos befolyásoló tényezők ezek melyek mellett, ha az ember nem elég erős és kitartó, képesek lehetnek rossz hatással lenni. Nekem szerencsém van, mivel támogató és elfogadó közegben vagyok és a kezdetekor is így álltam. Viszont úgy néz ki, hogy a jelenlegi tudásom kevésnek bizonyul és az út eddigi szakaszáig volt elég. Már egy ideje éreztem és sejtettem, hogy nem elég és tovább kellene tanulnom benne, keresni, kutatni és olvasni a témában mivel egy magasabb szintre léptem. Nem kell óriási lépcsőfok lépésre gondolni főleg, hogy maga a folyamat lassan zajlott. Szépen mentem egyre jobban felfelé majd megálltam. Nem jött a hetente (körülbelül) rám törő érzés és testjelzés, miszerint valami más lett, valami jobb és nagyszerűbb. Ezek az érzések aprók voltak minimálisak mégis, nagyon motiváló tudott lenni.
Őszintén, tavaly december eleje óta érzem, hogy megrekedtem. Abban a hónapban elsődlegesen arra igyekeztem fókuszálni, hogy tartsam az állapotomat és ne hagyjam magam kísértésbe esni az ünnepek alatt. Magyarán és röviden, ne térjek le az utamról azzal, hogy vissza növesztem a zsírraktáraimat. Aztán eljött az újév, januárt írtunk és bár próbálkoztam intenzívebb edzésekkel, néha túl tudtam lépni az egy órát 2-5 perccel (ez általában hetente 2 alkalommal sikerült, többször nem mertem megismételni). Viszont nem figyeltem oda, milyen edzéstípusokat csinálok illetve, mit eszek, mennyit és hogyan.
Most már februárt írunk lassan a végéhez közeledve hiszen, ez az év legrövidebb hónapja. Én továbbra se haladtam semmit Fitnesz és Egészségesebb Étkezést illetően, amiért el kell ismernem: csalódott vagyok. S bár beismertem, ahogy most kedves olvasónak is bevallom, csekély a tudásom, nem elég a tapasztalatom ráadásul újabb kétségek és kérdések merültek fel bennem, egy ismeretlen és új jelenség miatt. Illetve ki akarom egészíteni a vallomásomat azzal, hogy november vége óta rettentően sok édességet, nassolni valót ettem olyat, ami túlzottan cukros és nem mondható kifejezetten egészségesnek, diétásnak meg végképp nem. Ha eltelt egy nap egy héten úgy, hogy nem nyúltam csokoládéért, nem ettem valami cukros, csokis dolgot, nagyon tudtam örülni a fejemnek. Az állapot viszont megtört, már másnap. Persze, lehetne erre mondani: tartsak mértékletességet, csak keveset meg néha egyek olyat, amit nagyon kívánok, mégis ki kellene tennem az étrendemből… viszont ez nem ilyen egyszerű, legalábbis nekem nem. Már említettem azt is, miszerint evési zavaraim vannak, és nem teljesen működik jól összhangban az agyam a gyomrommal, ahogy a szervezetemnek kellő tápanyag pótlás érzékelése sem reális. Egyszerűen túleszem magam és hajlamos vagyok a habzsolásra, mint aki évek óta nem evett. Csillapíthatatlan éhség képes rám törni, amit töménytelen édesség és cukor sem képes elűzni végleg, csak ideiglenesen. – Ezt elsődlegesen lelki gondnak tekintek mivel, ha lelkem stabil és nincs érzelmi válságom, szélsőséges állapotú érzelemben, az étkezésem képes elérni a normális szintet. Jobban mondva szervezetem visszajelzései megközelítik a realitás talaját és nem kívánok még akkor valamit enni, ha már bennem van a fél hűtő (igen, kicsit túloztam az érzékletesség kedvéért és azért, mert ilyennek látom kívülről a helyzetet).
Mielőtt bárkiben felmerülne a gondolat, hogy nekem komoly lelki betegségem lehet nos, tényleg volt anorexia időszakom, ahogy az ellentéte is (túlzott evés). Illetve nem kell aggódni van megbízottam, aki odafigyel arra, hogy a mérleg egyik oldalára se essek át vagyis, éheztetni és halálra enni magam nem fogom emellett, ő remek kiinduló pontom és mércém egyaránt. Szerintem kellően megfelelő mennyiségben étkezik és mivel magamban nem bízhatok 100%ban, valamilyen viszonyítási alap kellett. – Ha neked olvasónak is kell mérték és példa, mindenképp keress magadnak! Lehetőségek híján dietetikus szakemberhez fordulj, aki szerintem képes mindenre megfelelő választ adni, ami a megfelelő étkezést jelenti (mennyiség, minőség, összetétel, stb.).

36f8bfdc4b82449e76a5ff5e908c1d87.jpgMindemellett olyan kérdés is felmerült bennem, miszerint mi van, ha a csillapíthatatlan éhség részben fehérje hiány, amit a megnövekedett edzés miatt igényelne a szervezetem? (Tény, nem szabad minden jelzést figyelmen kívül hagyni még akkor se, ha lelki eredetű!)
Nem viccből kapcsolódott mára össze ikerpárként az a két fogalom, hogy testépítő – fehérje (protein). Részletes és megbízhat információt a fehérje fontosságáról ITT (házipatika.com) és ITT (Wikipedia) olvashattok. Tömören és lényegében a vércukorszint stabilizálásában fontos és izmaink építésében illetve, a fehérje minden sejtben lejátszódó folyamathoz szerepet vállal így nélkülözhetetlen. Az első forrás szerint édesség után sóvároghat az, aki kevés fehérjét juttatott a szervezetébe hiszen, leeshet a vércukor szintje s olyankor a szervezet ezt, ki akarja balanszolni. Tény, hogy december óta megnőtt az edzéseim idejének hossza és minőségének tartama egyaránt. Hiszen, folyamatosan kihívások elé állítom magam és igyekszem végig csinálni az edzés tervet még akkor is, ha már nem kezdőknek lett összeállítva. Fokozatosan, de folyamatosan növeltem az edzést akár izom terhelésről volt szó, akár kardió edzésről. Előfordulhat, hogy szervezetemnek már nem megfelelő a majdnem két éve, fokozatosan kialakított étrendem és más kellene. Jobban mondva pótlás, amit eddig nem megfelelően próbáltam helyettesíteni.
Nem fogom kijelenteni egyiket se biztosra mivel, nem vagyok se orvos, se dietetikus, se biológus, se más szakember, aki ezt sokkal pontosabban megmondhatná. Amiben reménykedek és egyelőre nem tapasztaltam vagy vettem észre jelét az az, hogy ne legyen betegségem, rendellenességem, helyrehozhatatlan változás a szervezetemben. Tervezek első körben elmenni egy testzsír százalék mérésre jobban mondva olyan helyre, ahol megfelelő eszköz áll rendelkezésre és képes megmondani több fontos információt testem jelenlegi állásáról. Utána hozzá értőt megkérdezek, ha úgy látom szükségét, szakembert fogok felkeresni és tanácsot kérni abban, hogyan tovább. Kérdések, amik felmerültek bennem: Jó ez az elképzelt út? Jól vázoltam fel magamnak az új terveket, a küzdelemhez kellő új és eddig ismeretlen megoldásokat? Vajon elég lesz az interneten megszerzett tudás kiegészítve egy fitneszterem adta lehetőségekkel, vagy több kell?
Az biztos, mindegyik kérdésre megkeresem a választ s most, nem hátrálok meg! Nem hagyom abba, nem állok meg, és nem fordulok vissza azért, mert akadályba ütköztem! Ügyebár nem éreztem azt a haladást, amit eleinte, amit nyáron. Most viszont apró reménysugarat látok mely elég biztatást ad ahhoz, hogy menjek és szerezzem meg a válaszokat, mert tudom, hogy azokkal haladhatok és elérhetem a céljaimat.

Be kell vallanom még valamit. Ügyebár ahogy említettem, a decembert sikerült szint tartással tölteni sőt, betegség miatt még vesztettem is súlyt ideiglenesen. Viszont azóta, pontosabban Január első hete óta, folyamatosan érzem és érzékelem az átlagos mérlegnek köszönhetően, hogy gyarapodok és ismét, egyre nehezebb vagyok. Február 18.án 73,5 kg-nak mértem magam pedig, a nyáron 66-65kg magasságában mozogtam (ez az a tényező mely teljesen új, s mely miatt megszületett a bejegyzés). Pontosan jól tudom, hogy ahogy a zsírszövetnek, úgy az izomnak is súlya van vagyis, nem kell azonnal zsírraktár növekedésre gondolni. Teljesen tisztában vagyok mindezzel, ahogy azzal is: bizony tűnhet valaki súlyosnak egy átlagos mérleg alapján úgy, hogy közben csupa izom. Ezért mondják és sulykolják sok helyen az emberbe azt, hogy nem szabad teljesen hinni a mérlegnek hiszen, nem úgy értelmezzük az információit, amit valójában jelentenek. Figyeltem közben a ruha méreteket és igyekeztem testem apróbb változásait nyomon követni, hátha megkapom a választ és valami biztató jelet ad. Nem tagadom, néhol tényleg feltűnt bizonyos izom növekedés és erősebbnek is érzem magam viszont, ennyi nem elég. Rá kellett jönnöm, hogy pontosabb és megbízhatóbb mérések kellenek vagy akár még több segítség. Amit már említettem.
Igazság szerint a fehérje hiányra a cikk írása közben döbbentem rá és arra, hogy bőven van benne igazság. Mégis, nem jelentek ki semmit biztosra. Ha meg lesznek az adatok, elég bizonyosságot szereztem és úgy tűnik a megbízható visszajelzések alapján, hogy a lehető legjobb és legújabb szakaszra értem, szerintem ismét adok helyzetjelentést.

c7056061bceee70709093e9f1702383a.jpgMiért írtam személyes élménybeszámolót és miért szeretnék írni erről később is?
Egyszerű. Még sose történt velem ilyesmi s bár, egyszer mindent el kell kezdeni, sokan elfelejtik: ők is kezdők voltak. Tudatlan, tapasztalatlan senkik. Akad köztük olyan, aki elvárja egy másik kezdőtől, hogy azonnal és pontosan tudjon mindent (nem feltétlenül csak a sportban, az élet bármely területén). Felettébb ostoba viselkedés és irritáló jelenség egyben. S mivel nagyrészt egyedül kezdtem el, a lehetőségeknek megfelelő segítséggel és önszorgalommal a tudás megszerzéséért, talán sose felejtem el, milyen volt az első hét, hónap, év. Szeretném a megszerzett tudást és megmaradt emléket úgy átadni, ezek segítségével úgy motiválni másokat, hogy az hasznos legyen. Maximálisan támogató és erőt adó. Az új szakasz, új tapasztalatokkal jár, újabb kérdésekkel, amikkel minden sportoló, edzést végző ember találkozhatott már mégis, nem látszik. Sokan olyannak tűnnek, mint akik profi fitnesz oktatóként vagy edzőként ugrottak volna ki az anyaméhből pedig, ez hazugság. Nem kell eltitkolni a kezdeti nehézségeket, se az első lépéseket. Igen, bizonytalanok és bénák, néha felettébb komikus vagy szégyenletes, de azok vezettek a jelenhez. Mivel tudom és érzem, hogy valami ismeretlen aspektushoz értem és újabb változás elé nézek, gondoltam megosztom a fejemben kavargó eszmefuttatásokat. Min morfondíroztam ennyi ideje, mi jár folyamatosan az eszem.
Ahogy már említettem, kitűzött célom a lapos has elérése. Most kijelentem, hogy új célt társítok mellé, mégpedig azt, hogy természetes úton szeretném elérni a korlátaim határait és megmutatom, mennyire erős lehet egy nő. Magyarán szeretném elérni a női testem felépítésének legjobb változatát. Tudom, hogy képes lehetek rá és testem, sose hagyna cserben.
rainbow-smoothie-5b.jpgMit értek az alatt, hogy természetes módon? Nos, tényleg szeretném az egészséges táplálkozást komolyan és aktívan a minden napjaim részévé tenni és megszokott, állandó jelenséggé tenni. Szeretnék úgy sokáig élni, hogy megelőzök mindent amit, csak lehet annyira, amennyire lehet. Vagyis, ha bajom adódna, betegség, leépülés az ne a helytelen, lusta, figyelmetlen életvitel következményeként, ne az én szándékos hibámból történjen. Sajnos manapság nagyon sok a feldolgozott, ipari úton, gyors és gép által előállított, mesterségesen adalékokkal megtoldott élelmiszer a boltok polcain. Érthető, ha ezt a sok, milliárdnyi éhes szájat és pénz nyereség tényezőket nézzük. Mégis úgy vélem, hogy a tömeges, nagymértékben helyesnek tartott és megkövetelt egészségesebb étkezés és vásárlás kezdi elérni a célját. Egyre több a kevesebb cukorral (vagy mentes) étel, ahogy összetevőiben is változnak már kedvező áron elérhető élelmiszerek. Igyekszem kihasználni az ilyen lehetőségeket, nem spórolok, ha ételről van szó és minél jobb minőségben igyekszek vásárolni. Első ponton a friss gyümölcsök és zöldségek állnak, amiket ma már nagy mennyiségben fogyasztok, naponta és nem sajnálom rá a pénzt. Jó ideje így teszek és meg kell hagyni: megtérül az anyagi áldozat! Viszont akad valami, amit nem vennék, és nem ennék vagy innék, mégpedig a mesterséges protein cuccok és testépítéshez árult, mesterséges termékek. Például a közismert BioTech és társai. Felőlem mondhatnak akármit a protein porokról, szeletekről, pezsgőtablettákról meg kis milliónyi változatban elérhető termékeikről, én nem bízom egyikben sem! Hiszen természetellenesen nagy izomtömegű nők és férfiak reklámozzák, akik valójában nem lehetnének akkorák (keress rá egy ’40-es, ’50-es évekből pár testépítőre és látni fogod, ők még nem éltek szteroidokkal, se más kémiai „bombákkal”. Ide illő írást olvashatsz ITT (A genetika nem lehet kifogás.) Emellett semmi természetest nem tartalmaznak, márpedig nem viccből juthat az ember fehérjéhez természetes dolgokból. Rendben, nyomokban tartalmazhatnak eredeti anyagokat a földanyától, de elenyésző mértékben hiszen, ezek mind a turbó izomépítésért vannak, amiket az ember az embernek hozott létre.
Szerintem nem kellene túlzottan az ember által előállított termékekre hagyatkozni, mint táplálék forrás, így is akad bőven belőle. Mielőtt bárki kérdezné nem, nem vagyok vegetáriánus, se paleolit, se semmilyen más evési irányzat híve. Csupán egészségesen szeretnék étkezni és így fenntartani az egészségemet amennyire lehet, ennyi az egész. Meg hát, maximálisan nem tudok elszakadni az élelmiszer üzletláncoktól, igenis szükségem van rájuk. De azon belül amennyire lehet, megválogatom mit eszek meg és igyekszem kiaknázni a lehetőségeimet az alapján, amit jónak és helyesnek vélek a jelenlegi tudásomra támaszkodva.
Persze, felőlem mások úgy és azt esznek, isznak, amit akarnak. Nem ítélek el senkit, ez csak vélemény és saját szemlélet szóval, nem rátámadni vagy rágalmazni akarok senkit, aki mégis él testépítéshez árult termékekkel és fogyasztja őket! Miként az egész bejegyzés sem rossz és ártó szándékkal született. Csupán szerettem volna leírni és megosztani élményeimet, gondolataimat, tapasztalataimat és aggodalmaimat. Így látható, hogy én is emberből vagyok, ahogy mindenki más legyen szó híres fitnesz modellről vagy híres edzőről egyaránt. Ők is halandók, ők is emberek és képesek hibázni. Viszont velük ellentétben, én szeretnék úgy motiválni, hogy elmondom a nehézségeket is. Hiszen, semmi se egyszerű, amiért harcolni kell! Az élet ilyen.
Köszönöm, ha elolvastad és lényegében végig hallgattál! Tudd, hogy nem vagy egyedül – ez a felismerés nekem is sok erőt adott. (:
Egyelőre zárom soraim, majd még jelentkezem!

Végére szeretnék az aktuális küllememről képeket megosztani, ha nem gond. Még sokat kell fejlődnöm, de ahogy már hangsúlyoztam kismillió alkalommal, a jelenleg bekövetkezett változások teljesen újak. Akár hiszitek akár nem, sose volt hasonló alakom se, s ha már ezt sikerült elérni, akkor többre is képes vagyok! (: 

dsc0656612.jpg

dsc06508.JPG

dsc06499.JPG

Cathreen Misery

Címkék: fitnesz
Szólj hozzá!
2018. február 17. 18:07 - Cathreen Misery

Végül, Megöltem. - Elvont írásom újradolgozva

Három éve született horrorisztikus írásom, új köntösben és formában tálalva.

tumblr_nc2hq5mod61thfz9xo1_r2_540.jpgEredetileg Valentin napon szerettem volna megosztani az írásomat, de újradolgozás, helyenként átírás és apró szépészeti átalakítások végett a publikálás időpontja változott. Utólag belegondolva nem is baj, hiszen magamból kiindulva, sokatok menekülhetett az internet használatától Bálint napon. Ki kíváncsi a másik ideiglenes és nagyrészt hazug szerelmi életére, nemde? Szóval talán, jobb is így. 
Jómagam nem tartom a nyugatról származó ünnepet és szerencsére, ebben társra leltem. Úgy vélem, ha valakit szeretünk akkor tegyük az év minden napján. Ha ünnepelésre vágyom annak fényében, miszerint mennyire régóta tartozunk egymáshoz, akkor kielégítek minden vágyat eme szent célért az évfordulókon. Őszintén, csupán azért szerettem volna az említett napon megosztani átmunkált írásomat, mivel témában aktualitását élheti sőt, mi több, tökéletesen kegyetlen és gúnyos alkotás lett volna (s még tekinthető annak). Mint a Véres Valentine horror film (nem volt nagy szám az a film, de tetszett a Valentin nap szembeköpése). 
Előfordulhat, hogy olyan olvasó tévedt ide, ki olvasta már régebben a történetemet három évvel ezelőtt (bizony, nem mai darab). Nekik és az újonnan érkezett látogatóknak egyaránt azt mondom: megéri beleolvasni! Igyekeztem kiküszöbölni a rég ejtett hibákat, kivenni a felesleges töltelék részeket amik nem érintették a történetet és valójában, hasztalanul adtam az olvasó tudomására. Hihetetlen, mennyire figyelmetlen voltam e téren! Szerintem kicsivel érettebb és kiforrottabb karaktereket sikerült adnom, ízlésesebb és jobb fogalmazásokkal tőlük. Igyekeztem helyesírási és fogalmazási hibákra is figyelni, de ettől még akadhatnak javításra szoruló részek. 

Remélem ez nem ront az élményen és mindenkinek egyaránt élvezhető, ha nem félelmetes olvasmányt jelent majd!
Beillesztem még a Fülszöveget a borító tervemmel, ami remélem kedvet hoz az elolvasáshoz. Utána az egész írást elolvashatod a gugli felületén. Ehhez egy jól kivehető, egyértelmű linket illesztek be a bejegyzés legalján. Meg kell értenetek a választásomat. Ide (a blog.hu felületre) nem fér ki az egész mivel limitált a bejegyzés hossza, így szerintem a jövőben több írásom is ekképp lesz közszemlére téve a mostani után. A linkre kattintva csak olvasható állapotban lesz megtekinthető, s bár letölthető marad azoknak akik birtokosai a linknek, remélem nem lesz visszaélés, ne adj isten lopás. Rendben, nem tökéletes, nem is a legjobb és nem vagyok híresen zseniális író, hogy rettegnem kelljen a lopásoktól mégis, aki megteszi és ezt megtudom... addig élt.
Örömmel fogadok bárminemű véleményt és kritikát ott, ahol az olvasónak kényelmesebb! (Akár itt a bejegyzés alatt, facebook-on vagy privát üzenetben)

brotitoterv_vegul_megoltem.jpg

Végül, Megöltem
Fülszöveg

Interneten ismerkedni? Ki ne élt volna ennek a lehetőségével hiszen, manapság természetes és magával értetendő a létezése. Magányos és zárkózott emberek közkedvelt kapcsolat teremtési módszere, ahol új lappal kezdhetnek minden új levelet és csak azt tudhatja meg a másik, amit hagynak és akarnak. Olyannak láttatják magukat, amilyennek elképzelték, és ha kedvük tartja, eltitkolhatják a valóságot.
Mások itt lesznek a legőszintébbek és legnyíltabbak, hamar feltárják féltve őrzött titkaikat és megosszák a másikkal hiszen, arctalanul és inkognitóban nem lehet ebből baj. Nebáncsvirág és Alex Deadman felhasználók, akik természetesen kitalált, virtuális világra átalakított nevekkel rendelkeznek, megismerkednek az interneten. Beszélgetésbe elegyednek, írogatnak egymással és lassan, de biztosan, egyre szorosabb kötelék alakul ki közöttük. S bár nem látták még egymást, fizikai valóságban nem tapasztalhatták meg a másik létezésének bizonyosságát mégis, mint a legtöbb interneten ismerkedő, egy csepp kétség sem merül fel egyikükben sem, hogy a másik nem létezik.
Írást követi a válasz, egymás után jönnek, majd mennek az üzenetek s végül eljön a pillanat, amikor felmerül az ötlet: találkozhatnának. Sok interneten ismerkedőnek megvan a maga véleménye arról milyen, ha materializálódik a számítógép által megismert idegen. Akad, kit csalódások értek, átverések, hazugságok vagy felültették. Akad, kit így találta meg élete szerelmét, interneten építette ki a baráti és ismerősi körét és jó dolognak tartja a virtuális háló használatát.
Bárhogy is, megosztó vitatéma lehet az interneten való kapcsolat teremtés. S mennyire kevés szó esik a veszélyes kockázatokról, miket magában rejt ez a modern találmány! Nebáncsvirág megtapasztalja az egyiket hiszen, Alex nem az, akinek mondja magát.... nem teljesen, csupán nem közöl pár részigazságot.
Alex Deadman a felhasználók rémálma.

A 11 oldalas írás itt megtekinthető és elolvasható, csak kattints a lenti nevekre! 
Nem gond, ha nincs programod amivel megnyithatnád, mivel a gugli dokumentum opciója ezt megoldja helyettünk. Csupán internet kapcsolat kell és az alábbi link.
Kellemes olvasást és köszönöm!

>>> Végül, megöltem <<<
Írta Cathreen Misery

Szólj hozzá!